Chokolademeditation: Mindfulness på den lækre måde

Træn mindfulness på den lækre måde med chokolademeditation!

Book mig til dit arrangement. Jeg kommer ud og guider deltagerne i en sanselig og nydelsesfuld chokolademeditation. Arrangementet henvender sig til helt almindelige danskere, der ikke har nogen særlig erfaring med meditation og mindfulness.

Inden meditationen får deltagerne et oplæg om sund nydelse og mindful spisning. Efter meditationen taler vi om oplevelserne, og hvordan man kan få mere nydelse og nærvær ind i hverdagen.

Selve chokolademeditationen foregår på den måde, at deltagerne først bliver guidet til at meditere et par minutter på åndedrættet for at blive nærværende. Derefter bliver deltagerne guidet til at fokusere opmærksomheden på selve sansningen af chokoladen. Synet. Duften. Berøringssansen. Så spiser vi chokoladen sammen meditativt og i tavshed. Vi fylder sindet helt med sansningen af nydelsen af chokoladen fra øjeblik til øjeblik.

Arrangementet varer 45-60 min. og er velegnet til et fyraftensmøde på arbejdspladsen.

Virkninger af chokolademeditation

Chokolademeditation er først og fremmest en god oplevelse — en sjov event. Det er måske lidt underligt at spise chokoladen på den måde i stilhed sammen, men det giver deltagerne noget at snakke om bagefter.

Her er nogle af de virkninger, man kan få ud af at dyrke chokolademeditation:

  • Generel udvikling af mindfulness og mindful spisning
  • Mere nydelse (nydelse er rart i sig selv og det forbedrer hjernen)
  • Mindre stress og større robusthed overfor livets op- og nedture
  • Mere trivsel og velvære i hverdagen med små chokoladepauser
  • Indsigt i de vigtige forskelle på lyst og nydelse
  • Bedre appetitregulering med mindre tendens til overspisning
  • Bedre sex

Kontakt mig og få mere information eller book.

Chokolademeditation