Den sunde tykkeguide

14 mar

Hvis du døjer med tyndhed og gerne vil tage på i fedt og samtidig sikre, at fedtet sætter sig de sunde og flotte steder, så prøv dette effektive program.
1.    Spis masser af fedt fra rapsolie, olivenolie, fed ost og mørk chokolade.
2.    Drik mange smoothies og friskpressede juicer.
3.    Spis sunde snacks med tørrede frugt og nødder mellem måltiderne.
4.    Gå masser af ture. Lad være med at være helt fysisk inaktiv.
5.    Slap af. Stress så meget ned som muligt.
6.    Få masser af søvn og hvile.
7.    Hold op med at ryge.
8.    Drop drukturene i weekenden.
9.    Hvis du vil nyde vin eller øl, så drik ½-1 genstand om dagen og maksimalt 2.
10.    Hvis du tager psykofarmaka, så skift (hvis muligt) til noget mere vægtvenligt.

No comments yet

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.