Helhedsorienteret sundhedscoaching

Jeg tilbyder individuelle sessioner med helhedsorienteret sundhedscoaching til private klienter. Det er samtaler med fokus på din sundhed og din unikke udvikling.

Helhedsorienteret sundhedscoaching er for dig, der ønsker:

  • større sundhed hele vejen rundt (både fysisk, mentalt og socialt),
  • sundere vaner og livsstil,
  • ny inspiration til sundhed i hverdagen,
  • mere motivation for sundhed,
  • bedre samspil mellem krop, livsstil og psyke,
  • sundt og bæredygtigt vægttab,
  • og/eller at blive super glad for din krop!

Jeg tilbyder helhedsorienteret sundhedscoaching til både enkeltpersoner og grupper.

En individuel session varer 1 time (60 min.) og koster 800 kr.

Det foregår på Østerbro, og du kan booke en tid ved at sende en e-mail til booking@perbraendgaard.dk eller ringe på tlf. 2625 2010. Skriv hvilke ugedage og tidsrum du kan.

Holistisk sundhedscoaching hos Per Brændgaard på Østerbro i København

Hvad er helhedsorienteret sundhedscoaching?

Helhedsorienteret sundhedscoaching er individuelle sessioner og forløb med fokus på din sundhed. Det er personlige samtaler med en helhedsorienteret tilgang til sundhed.

Du bestemmer, hvilket område der skal være fokus på fra gang til gang. Du vil lære, hvordan du kan øge din sundhed på din helt egen, unikke måde.

Du får ingen strenge regler, som du skal overholde. Helhedsorienteret sundhedscoaching er sundhed med frihed. Det er dybest set hjælp til selvhjælp. Din sundhedscoach er din sparringspartner på din rejse til at være sund på din måde.

Forskellige mennesker, forskellige formål

Sundhedsklienter kommer med forskellige, personlige formål eller problemer, som de ønsker hjælp med, bl.a.:

  • Kostforvirring og ønske om at få nogle klare, enkle retningslinjer for den sunde kost, der tager hensyn til individuelle behov
  • Overvægt og ønske om bæredygtigt vægttab og øget sundhed
  • BodyPosy (Body Positivity), dvs. et ønske om at udvikle et mere positivt syn på sin krop med kropsglæde, nydelse og tilfredshed
  • Overspisning og ønske om nye, ernæringspsykologiske redskaber til at håndtere den ustyrlige spisetrang
  • Ortoreksi (sygelig besættelse af regler om sundhed) og ønske om at kunne spise med frihed og glæde på ny uden sundhedsstress
  • Madstress (stress som følge af regler om mad) og ønske om at spise sundt uden stress
  • Motionsstress (stress som følge af regler om motion) og ønske om at dyrke sund motion uden stress
  • Psykiske lidelser og ønske om at bruge kost og mindfulness som komplementær behandling

Samtaleemner

En session helhedsorienteret sundhedscoaching består af samtale med fokus på dig og din udvikling om et eller flere af disse emner:

  • Kost og ernæring med fokus på dine kostvaner, ernæringsbehov og muligheder for forbedring (udskiftninger, kostråd, kosttilskud, m.v.)
  • Vægttab og kropsglæde med henblik på at finde frem til de fysiologiske og/eller psykologiske faktorer, der er vigtige for din slankeproces
  • Motion og motivation med henblik på at finde frem til det, der er god motion for dig (praktiske øvelser og konkret afprøvning kan også indgå)
  • Mindfulness og meditation med fokus på at bruge det i hverdagen og med instruktion i konkrete meditationsteknikker såsom åndedrætsmeditation, spisemeditation og krammemeditation
  • Hjemmearbejde og små skridt med fokus på, hvad du helt konkret skal gøre og øve dig på til næste session