Holistisk kostvejledning med psykologi

Jeg tilbyder holistisk kostvejledning i min egen, private praksis på Østerbro i København.

Blød stol med te og kaffe.

Velkommen i den røde stol.

Holistisk kostvejledning er helhedsorienteret, hvilket bl.a. omfatter fokus på samspillet mellem kost og psyke. Den holistiske tilgang er relevant for alle og ikke kun for personer, der lider af spiseforstyrrelser.

Den holistiske og psykologiske tilgang til kosten er særligt gavnlig for dig, der døjer med et af disse problemer:

  • Sundhedsskadelig overvægt, hvor kure, kostplaner og diæter ikke har givet varigt vægttab
  • Overspisning, herunder tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder, BED)
  • Madmisbrug og “afhængighed” af f.eks. sukker
  • Overforbrug af alkohol
  • Madstress, dvs. for meget pres fra for strenge regler om mad og madlavning
  • Sundhedsstress, dvs. for meget pres fra for strenge regler om mad og sundhed
  • Stressspisning, dvs. overspisning og trøstespisning som følge af stress og negative følelser
  • Stress, angst, træthed, tristhed eller depression
  • OCD eller andre tvangslidelser

Jeg bruger en kombination af disse metoder:

  • Individuel rådgivning om kost og kosttilskud
  • Ernæringspsykologisk samtalebehandling
  • Biopsykoedukation om samspillet mellem stress og spisning
  • Biopsykoedukation om samspillet mellem lyst og nydelse
  • Mindfulness og meditation, herunder mindful spisning
  • Vanecoaching, integreret motivation og små skridt

En konsultation foregår som en samtale, som du måske vil opleve som en blanding af at gå til diætist og psykolog. Vi tager udgangspunkt i dit problem og din proces. Du vil få konkrete råd, øvelser og temaer med hjem, som du skal arbejde med fra gang til gang.

Ydelser og priser:

En enkelt konsultation kan have en ganske god effekt, men det er ofte nødvendigt med et forløb over en periode for at sikre optimal virkning. Jeg tilbyder et intensivt og individuelt kostvejledningsforløb, der består af fem sessioner plus online opfølgning efter behov over 12 uger.

  • Konsultation, 1 time (standard): 800,- kr.
  • Konsultation, ½ time: 400,- kr.
  • Konsultation, 1½ time: 1.200,- kr.
  • Forløb, 12 uger: 4.000,- kr.

Booking