Krammefest: en sund og rørende fest

Krammefest er et nyt festkoncept udviklet af Per Brændgaard. Han afholder selv krammefester for inviterede, og han bliver booket af andre arrangører, hvor han så kommer ud og sætter festen i gang med rolig peptalk og krammemeditation.

En krammefest er en fest, hvor gæsterne har en høj grad af bevidst, kærlig, fysisk berøring med hinanden på kryds og tværs og i grupper. Kramningen kan foregå siddende, stående, liggende eller dansende, som man vil. Deltagerne er enige om, at der under festen gælder et andet sæt sociale normer om berøring.

Krammeregler til en god krammefest

For at alle kan føle sig trygge og frie så bedes alle festdeltagerne overholde disse regler:

  1. Behold tøjet på. Ingen nøgenkramning.
  2. Kærlig berøring er tilladt. Seksuel berøring er forbudt. Respekter dine egne og andres grænser.
  3. Spørg om lov først. Vær ikke bange for at sige nej eller pause.
  4. Lad være med at lugte for kraftigt af noget. I kommer tæt på hinanden…

Arrangøren bestemmer selv, om der må indtages alkohol til en krammefest. Kramningen kan via udskillelse af oxytocin og opiater i hjernen fungere som rismiddel i sig selv.

Det bedste møblement til en krammefest er madrasser ved siden af hinanden på gulvet, men store sofaer kan også bruges.

En dresscode med afslappet, blødt og behageligt tøj er at foretrække. Gerne lag på lag tøj, da det kan blive ret varmt, hvis mange mennesker krammer sammen i lang tid.

Opvarmning med Per Brændgaard

Du kan booke Per Brændgaard til at komme og varme dine gæster op til krammefest. Opvarmningen varer 1 time og omfatter:

  • Kort sammendrag af de fysiologiske “narkovirkninger” af dyb kramning.
  • Gennemgang af reglementet, så alle kan føle sig trygge, inkl. åben dialog om individuelle grænser.
  • Demonstration af konkrete, effektive krammeteknikker.
  • Guidet meditation til vækkelse af den rette “krammeånd”.
  • Øvelser med gradvist stigende fysisk berøring deltagerne imellem.

Efter opvarmningen står den på fri kramning, hvor deltagerne fester og krammer med hinanden, som de vil.

Booking og mere information

Kontakt Per Brændgaard og hør nærmere om mulighederne for at arrangere din egen krammefest eller for at deltage i en åben fest.

Krammefest

En krammefest kan være en meget rolig fest