Om kram

Der er meget mere i kram, end du tror

Fysiske kram omfatter alle former for kærlig berøring, der øger udskillelsen af krammehormonet oxytocin. De fleste hverdagskram er alt for kortvarige og overfladiske til at stimulere oxytocin.krammeland foto bt

Åndelige kram omfatter alle former for kærlig omsorg og er den dybeste drivkraft for sundhed og velvære. Når ånden er med i det fysiske kram, så virker det meget bedre.

Det er vigtigt at huske begge slags kram.

Jeg har placeret kram i bunden af kostpyramiden, da sund kost er en form for kærlig omsorg, og da oxytocin er nødvendig for fordøjelse, appetit og stofskifte. Oxytocin virker desuden stressreducerende og angstdæmpende, og det fremmer forbundethed og venlighed mellem mennesker. Mange taber sig, bliver afstressede og får det meget bedre med sig selv simpelthen ved at kramme mere.

Læs mere om små skridt.