5:2 er so last year: Nu skal du på 3:3!

5:2-kuren går ud på at faste 2 dage om ugen. Det kan være fint nok, men hvorfor nøjes med det, når du kan faste 3 gange om dagen. Gør dig klar til at blive slank med 3:3-kuren!

3:3-kuren går ud på at spise tre måltider om dagen og faste derimellem. Du må drikke lige så mange kaloriefrie drikke, som du vil i de tre fasteperioder:

Fasteperiode 1: mellem morgenmad og frokost

Fasteperiode 2: mellem frokost og aftensmad

Fasteperiode 3: mellem aftensmad og morgenmad

Undersøgelser har vist, at mennesker med overvægt indtager mange kalorier mellem hovedmåltiderne. Det kan f.eks. være fra kage, chokolade og slik, men det kan også være i form af sunde snacks, frugt og nødder. Ved at faste i stedet for at spise så sparer du mange kalorier, som vil omsætte sig til vægt- og fedttab.

På 3:3-kuren skal du bare spise, som du plejer til de tre måltider. Kuren går ud på at faste derudover. Meget enkelt – og meget effektivt. Hvad venter du på? 🙂

Leave a Reply

Please Login to comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  Subscribe  
Notify of