Realistiske kostvaner holder vægten nede

Realistiske kostvaner, der ikke er så sunde og slankende, at de er umulige at leve med i længden, er forbundet med 4 gange større chance for at undgå svær overvægt.

Det viser en ny undersøgelse af over 15.000 voksne franskmænd, hvoraf de fleste var kvinder. Hvis du vil holde dig slank, så er det altså en god idé at finde frem til et kostmønster, der er rimeligt sundt, og som du først og fremmest kan holde stabilt. Hvis du hele tiden prøver på at spise sundere, end du reelt kan magte, så kan det få vægten til at stige på sigt.

Så måske er der et nyt kostråd på vej, der kan supplere kostrådet om at spise varieret:

  • Spis varieret – og spis stabilt

Kilde: The American Journal of Clinical Nutrition publiceret online 14. november 2019

PS: Hvad er det feministisk korrekte navn for franskmænd, der er kvinder…?

Skriv et svar