Kategorier
Den Spirituelle Blog Frihedspressen Indlæg Meditation Offentlig Spiritualitet (gratis)

Guidet to minutters meditation

Hvis du har travlt, så sæt dig ned og brug blot to minutter på at lytte til og følge denne guidede meditation. Formålet med meditationen er at udvikle ro og mindfulness.

Luk dine øjne.

Læg mærke til, hvad der er af lyde omkring dig.

Lad lydene være.

Læg mærke til, hvad der er af fornemmelser i din krop.

Lad fornemmelserne være.

Læg mærke til, hvad der er af tanker i dit sind.

Lad tankerne være.

Træk vejret.

Langsomt.

Dybt.

Helt.

Lad alt være, som det er.

Mens du bare sidder her.

Og trækker vejret.

Fra nu.

Til nu.

Cover: Unsplash.com (Nick Fewings)


Discover more from perBraendgaard.dk

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

0 0 stemmer
Brugervurdering
Få besked via e-mail
Besked om
guest

0 Kommentarer
Inline Feedbacks
Se alle kommentarer
0
Du er hjerteligt velkommen til at kommentere.x
()
x

Discover more from perBraendgaard.dk

Subscribe now to keep reading and get access to the full archive.

Continue reading