Artikler

Her er en samling af artikler, guides og udvalgte blogindlæg.

Holistisk Sundhed

Er du klar til at blive helt sund?

Prøv en holistisk slankekurs

Holistisk sund livsstil

Er hele din livsstil sund nok? Fra KRAM til KRAMS.

Holistisk sund livsstil

Den Holistiske Sundhedsguide

En kortfattet og konkret guide der giver overblik over holistisk sundhed og sund livsstil.

Bevidst Sundhed

Det er den menneskelige bevidsthed, der gør det muligt at skelne mellem mere og mindre sunde valg samt mellem ægte og falsk sundhed.

Brændgaards Kostråd

Her får du alle mine vigtigste kostråd.

Per Brændgaards kostråd

Brændgaards Motionsråd

Her får du mine vigtigste motionsråd.

Sundhedscoaching

Er kosttilskud godt eller skidt?

Her giver jeg et overblik over, hvor det kan give mening at tage kosttilskud, og hvor det ikke kan.

Book en tid til ernæringsterapi hos Per Brændgaard

Sunde produkter og anbefalinger

Her får du en liste med nogle af de produkter, som jeg selv bruger, og som jeg kan anbefale til andre.

Sunde produkter og anbefalinger

Overvægt kan ikke kureres med bøvlede opskrifter på mærkelig mad

Der er en udbredt og mærkelig tro på, at overvægt kan kureres med slankebøger og slankekure propfyldt med besværlige madopskrifter.

Overvægt kan ikke kureres med bøvlede opskrifter på mærkelig mad

Migræne: Sådan kurerede jeg mig selv

De to kosttilskud der gjorde underværker for min migræne.

Blogindlæg om migræne

Vegetabilske alternativer til komælk

Hvor sunde er de plantebaserede alternativer til komælk?

Blogindlæg om plantedrik vs komælk

Havregrynskuren: bliv slank, sund og rig

Hvis du absolut vil på en kur, så prøv den her.

Dancewalking: sund, skør og sjov motion!

Dancewalking er at danse og gå samtidig — og være ligeglad med hvad folk tænker.

Kost mod OCD, angst og depression

Baseret på min faglige viden og mine personlige erfaringer giver jeg her en oversigt over, hvilke kosttilskud det kan være værd at prøve, hvis man døjer med OCD, angst eller depression.

Bliv slank via email

Brændgaards Krammeråd

Kram dig sund. Sådan.

Berøring, oxytocin og sundhed

I denne artikel giver jeg en oversigt over sundhedsvirkningerne af fysisk berøring med særligt fokus på krammehormonet oxytocin. Artiklen indeholder også en samling af den videnskabelige evidens.

Bevidst berøring er sundt

Basal meditation: de tre aspekter

Her beskriver jeg de tre aspekter ved basal mindfulness-meditation.

Krammeguide til mænd

Krammeguide til mænd, der ønsker at kramme dybt og inderligt med kvinder uden sex.

Relationscirklen: bevidst og gradvis udvikling af intime relationer

Lad være med at søge en kæreste, hvis du ønsker en kæreste. Søg en ven og tag små skridt derfra.

Sådan bliver du krammelækker

At være krammelækker handler ikke om at se godt ud. Det handler om at være rar at røre ved og blive rørt af.

Energisex i tre trin

Energisex er essensen af det, der noget misvisende her i Vesten er blevet kendt som “tantra”.

De tre slags sex

Der findes tre slags sex. Hvilken slags er du til?

 

:: Ernæring og sundhed med mere

%d bloggers like this: