8 meditationer: mindful spisning

39,00 DKK inkl. moms

Lydfiler med otte guidede meditationer til udvikling af mindful spisning og almen mindfulness. Indtalt af Per Brændgaard.

Varenummer (SKU): 103 Kategori:

Beskrivelse

Du får:

  1. Åndedrætsmeditation (virker afstressende og udvikler koncentration)
  2. Meditation på hvad der nu end er (mindfulness-meditation)
  3. Meditation på kærlig venlighed (metta-meditation)
  4. Sultmeditation (øger kontakten med den fysiske mavesult)
  5. Mæthedsmeditation (øger kontakten med den fysiske mavemæthed)
  6. Spisemeditation (æble-meditation)
  7. Chokolademeditation (nydelsesmeditation)
  8. Meditation på psykisk sult (til håndtering af trøstespisning, spisning på følelser, stress-spisning, overspisning, m.v.)

Køb af produktet giver dig adgang til at downloade 8 mp3-filer, som du derefter kan lytte til fra din computer og/eller flytte over på din musikafspiller, som du vil.