Kategorier
Coronabloggen Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Mennesker med overvægt spreder coronavirus mere

Ny forskning har vist, at stigende BMI er forbundet med stigende videregivelse af smitte med det nye coronavirus. Sandsynligheden for at falde i kategorien ‘superspreder’ […]

Kategorier
Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Forskere finder fordel ved svær overvægt i e-sport

Ny forskning har vist, at personer med meget svær overvægt præsterer bedre i e-sport med lang varighed. Jo længere varigheden er, des mere suveræne er […]

Kategorier
Aboforside Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Video: Gadesnak om slankekure og eksistentiel angst

Jeg optog denne livevideo på Facebook i går eftermiddags. Helt slank uden kur: Fra slankekur til slankekurs. Foredrag den 11. juli.

Kategorier
Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Hypnose virker slankende

Mange hypnotisører påstår, at de kan hjælpe mennesker med overvægt med at tabe sig. Jeg har været skeptisk, men nu begynder der at komme evidens […]

Kategorier
Coronabloggen Coronaforside Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Derfor bliver vi coronafede

Har du også taget nogle ekstra kilo på under coronaen? Her lister jeg nogle af årsagerne til coronakilo. Det handler om trøstespisning, inaktivitet, iltmangel og […]

Kategorier
Aboforside Indlæg Offentlig Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Sundhedspressen: Forside

Stor bevidsthed kræver små skridt

Ligesom små skridt kræver stor bevidsthed, så kræver stor bevidsthed også små skridt. Stor bevidsthed (ret mindfulness) omfatter en fokuseret opmærksomhed på det nuværende øjeblik. […]

Kategorier
Aboforside Indlæg Offentlig Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Sundhedspressen: Forside

Små skridt kræver stor bevidsthed

Små Skridt er navnet på den metode, som jeg har udviklet i samarbejde med Sundhedsstyrelsen, og som er fundamentet i Sundhedsstyrelsens uddannelse til Vægtstoprådgiver. Jeg […]

Kategorier
Aboforside Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Sundhedspressen: Forside Tabu

Gå ned i vægt uden at tabe ‘dig’

Har du prøvet at tabe dig på en slankekur for så blot at tage det hele på igen bagefter? Har du prøvet det mange gange…? […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Sundhedspressen: Forside

Vægttab eller ligevægt?

I det fedmefaglige miljø i Danmark er der for tiden en levende debat mellem to forskellige opfattelser af, hvordan man bedst forebygger og behandler sundhedsskadelig […]

Kategorier
BTA Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Sundhedspressen: Forside

Samspillet mellem vægt, stress og spisning

Hvis du ønsker et varigt i stedet for et forbigående vægttab, så start med at gøre noget ved din stress, før du gør noget ved […]

Kategorier
Aboforside Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Hvilken mad slanker mest?

Det korte svar er: Den mad du ikke spiser. Det længere svar er: Den mad der giver størst mæthed pr. kalorie. Det længere svar er […]

Kategorier
Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Vil du med på slankekurs?

Jeg er kommet til at tage et par kilo på i løbet af de sidste par år, og de sidder på maven. Det startede da […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Sådan kan du undgå at spise for meget i Julen

Det er Juleaften om lidt, og derefter står den måske også på julefrokoster flere dage i træk. Her er nogle gode råd til at lade […]

Kategorier
Aboforside Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Fedmelæge med skræmmende menneskesyn

Han er langt fra alene med det menneskesyn. At mennesker nærmest er rotter uden evne til at blive bevidste og navigere frit i verden. Det er faktisk det gennemgående menneskesyn blandt læger, der arbejder med behandling af eller forskning i overvægt.

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Realistiske kostvaner holder vægten nede

Realistiske kostvaner, der ikke er så sunde og slankende, at de er umulige at leve med i længden, er forbundet med 4 gange større chance […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

TranSport er god motion, når du ikke gider at træne

Struktureret motion (træning) er en vigtig del af en holistisk sund livsstil. Men det er næppe sundt at tvinge sig selv til det, når kroppen […]

Kategorier
Aboforside Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Derfor er det også sundt at være lidt tyk

Intet er så usundt, at det ikke samtidig er sundt for noget. Heller ikke overvægt. Her er fem gode grunde til at være glad for […]

Kategorier
BTA Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Sundhedspressen: Forside

Sådan forvandler du al mad til slankekost

Al mad slanker. Hvis bare du lader være med at spise det. It’s funny because it’s true. 🙂 Nu kan man jo være ‘slank’ på […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Har du prøvet Food Walking?

Jeg er nået det det punkt i min personlige udvikling (eller indvikling, afhængigt af perspektiv), at jeg ikke gider gå en motionstur med mindre, at […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Sundhedspressen: Forside

Sommerfed? Prøv Cross-Fat

Cross-Fat er en holistisk tilgang til problemerne ved overvægt. Og hvad er problemerne egentlig? Problem 1: For meget fedt Det kan du løse med flere […]

Kategorier
Aboforside Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Fedmeforskning er i lommen på industrien

Jeg har i mange år fulgt den danske og den internationale fedmeforskning meget tæt. Min konklusion er: Den er meget mærkelig! Og det kan næsten […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Slankekure øger lysten til at spise

Ny forskning viser, at en slankekur medfører en vedvarende forøget lyst til at spise. Det er en vigtig grund til, at de fleste tager på […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Sundhedspressen: Forside Tabu

Vægttab: Lad være med at skyde gråspurve med kanoner

Vil du gerne opnå et effektivt og stabilt vægttab? Så lad være med at hoppe på en diæt. Behandling af overvægt med en totalitær diætplan […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Slank på to måder

Du kan blive og være slank på to måder: 1. FYSISK SLANK: vægttab og vedligeholdelse af vægttab via ændringer i kost, motion og evt. medicin […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Fred er sundt – også kropsfred

Fred er noget af det sundeste, der findes. Alle former for fred er sundt. Både indre fred og ydre fred. Både fred lokalt, nationalt og […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Kropsmedfølelse: Den nye vej frem

Ny forskning viser, at ‘body compassion’ (kropsmedfølelse) er forbundet med lavere følelser af skam (både generel skam og skam over kroppen) og færre spiseforstyrrelser. Body […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Sundhedspressen: Forside Tabu

Symbiosen mellem diætister og psykologer

Mange danskere lider af overvægt, overspisning og spiseforstyrrelser. Der er der mange grunde til. En af dem er den ondartede symbiose mellem diætister og psykologer. […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Hvad er årsagen til din overspisning?

Der er to primære årsager til overspisning: for store madportioner og spisning som middel til at reducere stress. De to årsager har det med at […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Nyd din krop: Verdens hurtigste slankekur

Den hurtigste slankekur er at nyde din krop, præcis som den er lige her og nu. Tænkningen i slankekure er: “Hvis jeg taber mig x […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Søvn sænker sukker

Hvis du spiser for meget sukker, så kan det skyldes, at du sover for lidt. Ny forskning viser, at man ved at sove længere kan […]

Kategorier
Aboforside BTA Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Sundhedspressen: Forside Tabu

Fem hemmeligheder om slankekure

Det er januar og dermed højsæson for slankekure. Ugebladene, tv-kanalerne og boghandlerne bugner med fristende kure, der lover mirakler på ingen tid. Hvert år har […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Den ideelle kvindekrop gennem tiden

Trueactivist.com har bragt en interessant artikel om den “ideelle” kvindekrop fra 1910’erne og frem til i dag. En kvindekrop med former blev moderne igen i […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Madopskrifter som falsk sundhed

Opskrifter på sund mad er det centrale i mainstream sundhed for tiden. Det er konkret og visuelt, men det er samtidig falsk sundhed. Her er […]

Kategorier
Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Jannie smed 9 kg ved at kramme

Jannie har været hyppig deltager i Krammeklubben Heartclub sidste år. Her er, hvad hun skriver i Heartclub Q-gruppen på Facebook til nye deltagere forud for […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Overspisning som meditation

Vi har jo en tradition i Danmark for, at vi spiser os i hegnet til julefrokoster og til juleaften. Julemad kan derfor være en god […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Madsnobberi til skade for de fleste

Madsnobberi kan være udmærket. Det kan være både underholdende og inspirerende at se folk, der går enormt meget op i mad, og som har nogle […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Nyd dig slank

Budskabet i Mindful spisning-bogen er, at man kan nyde sig slank. Hvis du synes, det lyder for godt til at være sandt, så er det, […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Sådan får du en sund farkrop

Her er min guide til den sunde farkrop. 1. Hjælp andre Brug mere tid og energi på at hjælpe andre. Det kan f.eks. være dine […]

Kategorier
Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Myten om madlavning

Du behøver ikke lave mad fra bunden af gode råvarer, hvis du vil spise sundt. Du kan også spise sundt uden at lave mad. Se hvordan […]

Kategorier
BTA Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Overvægt kan ikke kureres med bøvlede opskrifter på mærkelig mad

Hver januar og august undrer jeg mig ekstra meget over den udbredte tro på, at overvægt kan kureres med en kur. Alle populære slankekure består […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Spis kage med maksimal nydelse

Kage giver nydelse. Nydelse er sundt. Ergo er kage sundt. Så enkelt er det dog ikke helt. Hvis den syndige nydelse skal være sund, så […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Stop vægtisme

Jeg foreslår hermed, at det danske sprog tilføjes et nyt ord: vægtisme. Vægtisme er ligesom racisme, bortset fra at det handler om vægt i stedet […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Små skridt gennem kaos

Vejen fra kur til kurs går gennem kaos. Jeg forstår godt, at mange holder fast i kure. En kur giver tryghed, klarhed over hvad man […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Tjek din medicin

Nogle receptpligtige medikamenter har vægtøgning som bivirkning og kan gøre det sværere at tabe sig. Nogle gange MEGET sværere. Det omfatter bl.a. en række medikamenter […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Manifest for sund sul

For nogle måneder siden mødte jeg psykolog Michelle Angelica Kaptain i Aalborg. Vi blev enige om at gøre noget sammen for at fremme et fysisk […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Myten om slankemad

Den fundamentale myte om mad og overvægt er, at noget mad virker slankende. Realiteten er, at ingen mad virker slankende. Du taber dig ikke af […]

Kategorier
Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Fra overvægtig til supervægtig – og sund!

Der er to store og meget oversete årsager til, at supervægt kan forringe sundheden. Supervægt er også kendt som ‘overvægt’, men jeg vil til at […]

Kategorier
BTA Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Hvad? Skal jeg selv bestemme? Nej, nej, nej! Kost rundt med mig. Pisk mig. Straf mig!

Siden 2000 har jeg i stigende grad arbejdet i en humanistisk retning i forhold til sund kost og slankekure. Det startede i 2000, hvor jeg […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Vægttab – de tre skoler

Det er særdeles veldokumenteret, at mennesker med overvægt meget sjældent opnår et stort og stabilt vægttab. Blandt de forskere, der arbejder med at udvikle konkrete […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Slankekure øger risikoen for at dø

Det er ikke for sjov, at jeg advarer mod slankekure. En ny rapport fra Vidensråd for Forebyggelse konkluderer, at raske overvægtige, der taber sig, dør […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Fra slankekur til slankekurs

Jeg har været i dialog med Landsforeningen mod Spiseforstyrrelser. De har bedt mig skrive en artikel til deres medlemsblad om, hvordan en bevægelse fra slankekur […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Slankekurs – hvad er det?

Du kan forstå slankekurs på fire forskellige måder: 1. Det, du er på Slankekurs er det, du er på i stedet for slankekur. Du accepterer […]

Kategorier
Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Synspunkter på “Rodes stenalderkost”

Med tilladelse af Peter Marckmann bringer jeg her hans synspunkter om “stenalderkost”. Jeg er helt enig i hans synspunkter om dette modefænomen. ” 1.    Rodes […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Bestem selv!

Selvbestemmelse er vejen til sunde kostvaner og varigt vægttab. Det viser ny psykologisk forskning fra New Zealand. 1.600 kvinder på 40-50 år deltog i undersøgelsen. […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

To myter om små skridt og mindful spisning

Myte: Små skridt går ud på at tabe sig langsomt Sandhed: Små skridt går ikke ud på at tabe sig langsomt. Små skridt i kosten […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Vægttab og matematik

Hall et al. publicerede for et år siden en meget interessant videnskabelig artikel om beregning af vægtændringer som følge af ændringer i energibalancen. Her foreslår […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Illusionen om madplaner og opskrifter

Madplaner og opskrifter kan være en god hjælp, hvis du vil slanke dig eller spise sundere af andre årsager. Men madplaner og opskrifter kan også […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Hvad er små skridt?

Jeg beskriver her de fire forskellige niveauer, hvorpå man kan forstå og bruge små skridt-metoden i forhold til livsstilsændring og vægttab. Det er også en […]

Kategorier
Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Vind kampen mod vægten

Mindful spisning er kuren mod både overvægt og slankekure. Slankekure fører nemlig kun sjældent til et stort og stabilt vægttab. Slankekure fører tværtimod ofte til […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Fokus på adhærens (efterlevelse)

I dag har jeg premiere på et nyt kursus for Lægeforeningen om adhærens. Adhærens er det omfang en persons adfærd – tage medicin, følge en […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Den onde cirkel mellem julemad og slankekur

“Det er ikke, hvad du spiser mellem jul og nytår, der feder. Det er, hvad du spiser mellem nytår og jul, der feder.” Det har […]

Kategorier
Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Verdens bedste kur

Verdens bedste kur er at gå fra slankekur til slankekurs. Slankekur-mentalitet er en spiseforstyrrelse, der forhindrer varigt vægttab. Du kan sagtens tabe mange kilo på […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Misforståelsen om Små Skridt-metoden

Der er én misforståelse om Små Skridt-metoden i forhold til overvægt, som jeg støder på igen og igen – både blandt sundhedsprofessionelle og brugere. Man tror, […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Stop fordømmelsen af overvægtige mennesker

I min klumme i Jyllands-Posten i dag skriver jeg om den udbredte fordømmelse, som overvægtige mennesker bliver udsat for over alt i samfundet. Jeg sætter […]

Kategorier
Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Skal de fede bare tage sig sammen?

I den senere tids fedmedebat er der kommet de sædvanlige udmeldinger om, at de fede bare skal tage sig sammen, omlægge kosten og dyrke mere […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen Tabu

Behandlingen af svær overvægt kræver en mere psykologisk tilgang

Det er glædeligt at læse i Politiken, at flere og flere i både USA og Danmark får øjnene op for, at behandlingen af svær overvægt […]

Kategorier
Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Den dybere mening med små skridt

I min klumme i Jyllands-Posten i dag beskriver jeg nogle af de dybere meninger ved Små Skridt-metoden i forhold til varigt vægttab og sund livsstilsændring. […]

Kategorier
Aboforside Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Hvem passer små skridt til?

Små Skridt-metoden er for alle, der har sundhedsmæssigt behov for varigt vægttab og holdbare livsstilsændringer. Metoden er lige så relevant for børn som for voksne, […]

Kategorier
Aboforside Indlæg Pensum Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Misforståelser om små skridt

Jeg er efterhånden blevet kendt som ”ham der med de små skridt”. Små skridt-tilgangen til vægttab og livsstilsændring har spredt sig. Det er glædeligt, men […]

Kategorier
Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Mindful spisning reducerer snack-spisning

August-nummeret af det videnskabelige tidsskrift Appetite bringer en artikel om en ny undersøgelse af effekten af mindful spisning. Undersøgelsen sammenlignede effekten af tre forskellige måder […]