Archive | Krammeblog RSS feed for this section

Jeg har nu to krammeklubber

13 maj

Gratis kram en fremmed

Jeg har nu to forskellige krammeklubber. Her beskriver jeg, hvad forskellen er, så du kan se, hvilken der er bedst egnet til dig. 🙂 Østerbro Krammeklub Østerbro Krammeklub er min private krammeklub. Vi mødes hos mig på Østerbro, og vi starter altid med meditation. Det spirituelle aspekt af kramningen er i fokus. Det er gratis […]

Kropsmedfølelse: Den nye vej frem

4 apr

Ny forskning viser, at ‘body compassion’ (kropsmedfølelse) er forbundet med lavere følelser af skam (både generel skam og skam over kroppen) og færre spiseforstyrrelser. Body compassion består af to komponenter: body image (kropsopfattelse) og self-compassion (selv-medfølelse). Det kan forklare, hvorfor mindful kramning og krammemeditation virker så godt på meditatorernes kropsglæde.  

Kramning som spirituel praksis

23 mar

Der findes mange slags kram. På det dybeste plan kan man bruge kramning som en spirituel praksis. Hvordan det? Kramning er et billede på kærlig-venlighed (Buddha) og næstekærlighed (Jesus) — dvs. åndelig kramning af sig selv og af andre; kramning som en måde at være i verden på Kramning er også et billede på at […]

Udvikling af berøringskompetencer i socialpsykiatrien

22 mar

Jeg havde i går fornøjelsen af at møde personale fra socialpsykiatrien fra hele landet, da jeg holdt oplæg om udvikling af berøringskompetencer for Interessegruppen for Socialpsykiatrimedarbejdere (IFS) i Middelfart. Stort berøringspotentiale i socialpsykiatrien Bevidst berøring har et stort potentiale for at hjælpe borgere i socialpsykiatrien. Og vi har nu taget de første små skridt i […]

Mit spirituelle fundament :: Jesus, Buddha, yin og yang

19 mar

Jeg er begyndt at danne mig et overblik over det spirituelle fundament for mit arbejde med kramning. Jeg foreløbig kommet frem til, at disse tre elementer indgår: Buddhisme (theravada) Kristendom (protestantisk) Taoisme Buddhisme og protestantisme var begge historisk set rebelske religioner. Buddhisme var et opgør med hinduismen og dens tro på mange guder og det […]

Kramning mod stress :: Klar til kollegakram?

27 feb

Kramning mod stress på arbejdspladsen

Arbejdspladser kan med fordel anvende kramning mod stress. Kramning øger oxytocin, der er det vigtigste hormon i kroppens forsvar mod stress. Oxytocin fungerer som hormonel modvægt til stresshormonerne i hverdagen. Det er ekstra vigtigt at få et skud oxytocin i de perioder af dagen, hvor man er mest presset, f.eks. mens man er på arbejde. […]

Bivirkninger ved kramning

25 feb

Bivirkninger ved kramning

Ligesom ved andre former for effektiv medicin så kan der også være bivirkninger ved kramning. Jeg har derfor opdateret beskrivelsen af krammeterapi med bivirkninger og kontraindikationer. Bivirkninger ved kramning Krammeterapi er stærk medicin og kan som al anden medicin også have bivirkninger. Bivirkningerne ved krammeterapi omfatter: Erektion eller lyst til sex i ikke-seksuel situation og […]

Krammeklub eller krammeterapi? Hvad skal man vælge?

24 feb

Sådan bliver du krammelækker

Jeg tilbyder både krammeklub og krammeterapi, og folk spørger mig tit, hvad de skal vælge. Vælg krammeklub, hvis: Du er åben for at møde nye mennesker og måske en ny krammeven Du er åben for at kramme med fremmede Du elsker gruppekramning Du vil også gerne have meditation og undervisning Du vil spare penge Vælg […]

%d bloggers like this: