Archive | Kramning-blog RSS feed for this section

Udvikling af berøringskompetencer i socialpsykiatrien

22 mar

Jeg havde i går fornøjelsen af at møde personale fra socialpsykiatrien fra hele landet, da jeg holdt oplæg om udvikling af berøringskompetencer for Interessegruppen for Socialpsykiatrimedarbejdere (IFS) i Middelfart. Stort berøringspotentiale i socialpsykiatrien Bevidst berøring har et stort potentiale for at hjælpe borgere i socialpsykiatrien. Og vi har nu taget de første små skridt i […]

Mit spirituelle fundament :: Jesus, Buddha, yin og yang

19 mar

Jeg er begyndt at danne mig et overblik over det spirituelle fundament for mit arbejde med kramning. Jeg foreløbig kommet frem til, at disse tre elementer indgår: Buddhisme (theravada) Kristendom (protestantisk) Taoisme Buddhisme og protestantisme var begge historisk set rebelske religioner. Buddhisme var et opgør med hinduismen og dens tro på mange guder og det […]

Kramning mod stress :: Klar til kollegakram?

27 feb

Kramning mod stress på arbejdspladsen

Arbejdspladser kan med fordel anvende kramning mod stress. Kramning øger oxytocin, der er det vigtigste hormon i kroppens forsvar mod stress. Oxytocin fungerer som hormonel modvægt til stresshormonerne i hverdagen. Det er ekstra vigtigt at få et skud oxytocin i de perioder af dagen, hvor man er mest presset, f.eks. mens man er på arbejde. […]

Bivirkninger ved kramning

25 feb

Bivirkninger ved kramning

Ligesom ved andre former for effektiv medicin så kan der også være bivirkninger ved kramning. Jeg har derfor opdateret beskrivelsen af krammeterapi med bivirkninger og kontraindikationer. Bivirkninger ved kramning Krammeterapi er stærk medicin og kan som al anden medicin også have bivirkninger. Bivirkningerne ved krammeterapi omfatter: Erektion eller lyst til sex i ikke-seksuel situation og […]

Krammeklub eller krammeterapi? Hvad skal man vælge?

24 feb

Jeg tilbyder både krammeklub og krammeterapi, og folk spørger mig tit, hvad de skal vælge. Vælg krammeklub, hvis: Du er åben for at møde nye mennesker og måske en ny krammeven Du er åben for at kramme med fremmede Du elsker gruppekramning Du vil også gerne have meditation og undervisning Du vil spare penge Vælg […]

Hvad laver man i en krammeklub?

5 feb

For snart tre år siden startede jeg Danmarks første krammeklub på Østerbro. Og hvad laver vi egentlig i krammeklubben? Vi dyrker først og fremmest mindful kramning med hinanden. Det er kærlig-venlig fysisk berøring med bevidst nærvær. Det er lange, dybe kram helt fri for sex, begær og forventninger. Når jeg siger ‘kram’, så mener jeg […]

Meditation: Tæl til 10

31 jan

Meditation: tæl til 10

Tæl til 10 er et godt råd. Jeg bruger selv metoden under meditation, hvis jeg har svært ved at koncentrere mig. Tæl til 10 under meditation Øvelsen er simpel. Sådan gør du: Tæl de næste 10 åndedrag. Med dine indre stemme tæller du “1”, når du påbegynder din næste indånding, “2” når du påbegynder udånding, […]

Sådan undgår du seksuelle undergreb

14 jan

Book en gratis forsamtale til krammeterapi eller krammeklub

Når jeg ser tilbage på de sidste par år, så har jeg begået seksuelle undergreb mod en del kvinder. Jeg ved ikke helt, om det er noget at undskylde. Det er bare en konstatering. Jeg har ofte befundet mig i intime situationer med kvinder, hvor jeg bare ville kramme tæt og længe. De er så […]

%d bloggers like this: