Archive | Motionsblog RSS feed for this section

Motion: Så lidt kan du nøjes med

6 apr

Hvis motion ikke er en væsentlig del af din identitet, så er du måske ligesom mig interesseret i at vide, hvor lidt motion du kan nøjes med for at være sund nok. Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet giver et godt bud på det. Anbefalingen lyder på mindst 30 minutter om dagen med moderat til høj […]

Motion og sundhed: Hvad er den fundamentale årsag?

30 mar

Hvad er årsagskæden med motion og sundhed egentlig i det virkelige liv? Hvis man af egen fri vilje går eller løber mindst 10.000 skridt hver dag som motion, så er man på mange måder i en særlig livssituation (bl.a. med lavt stressniveau i livet og højt pengeniveau på bankkontoen), hvor man har tid, overskud og […]

Samspillet mellem stress og motion

24 mar

Samspillet mellem stress og motion er mere kompliceret, end man får indtryk af i mediernes sundhedformidling. Her er nogle gode råd til at få det bedst mulige ud af, hvordan samspillet er mellem stress og motion i dit liv: Lad være med at dyrke motion for at stresse ned, hvis du kan mærke, at motion […]

Gå en fototur

4 mar

Lysregulering på fototur på Østerbro

Find ny motivation og mening til din sunde motion: gå en fototur. Jeg har selv lige været en tur rundt i mit kvarter på Østerbro. Min motivation var, at jeg havde lyst til at tage billeder. Det drev så mine fødder fra sted til sted. Motivation til motion kan komme på de mærkeligste måder. Tænk […]

Motion med mere mening: Syv gode råd

4 aug

Jeg blev i forgårs interviewet til DR P1 og TV Avisen om arbejdsgiverens indblanding i ansattes motionsvaner. Det er på tide med en fundamental nytænkning af motion, og hvordan man motiverer andre og sig selv til sund bevægelse af kroppen. Jeg foreslår en ny sundhedsbevægelse med fokus på motion med mening. Vi skal simpelthen have […]

Mere motion giver ikke altid bedre livskvalitet: 22 minutter er nok

29 maj

Mere motion på en sjov måde

Mere motion er ikke altid vejen til større livskvalitet. Det viser en ny undersøgelse i juni-nummeret af det videnskabelige tidsskrift Annals of Behavioral Medicine. Sunde, men inaktive kvinder deltog i undersøgelsen. De blev ved lodtrækning fordelt i to grupper, der skulle dyrke mere motion i et år. Den ene gruppe skulle dyrke lidt mere (150 […]

Fri dans: Sådan gør jeg

18 maj

Fri dans er den bedste motion. Det er min personlige konklusion efter afprøvning af mange alternative former for motion, træning og fitness. Fri dans er baseret på lyst, og man kan gøre det hvor som helst og når som helst. Sådan dyrker jeg fri dans Jeg går ind i min stue og lægger to yogamåtter […]

Kærlig motion uden vold

10 nov

Mindful motion er kærlig motion uden vold. Det er særligt gavnligt for dig, der ligesom jeg har udviklet post-traumatisk stress af for meget fysisk eller psykisk voldelig træning. Mindful motion (+ masser af ro) er modgiften.  

%d bloggers like this: