Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Novo’s slankemedicin øger risikoen for fem sygdomme

Her er de fem sygdomme, du kan risikere, hvis du skyder genvej til vægttab med Novo’s slankemedicin. To nye videnskabelige artikler giver oversigter over bivirkninger […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Planter tager kampen op med Novo’s slankemedicin

Novo har scoret kassen på stoffet semaglutid, der er aktivstoffet i Wegovy og Ozempic, der modvirker fedme og type 2-diabtes – men mange naturlige planter […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Cannabis giver vægttab på knap 2 kg

Ny forskning dokumenterer en overraskende slankende virkning af cannabisbrug. Det nye nummer af det videnskabelige tidsskrift om overvægt International Journal of Obesity har en interessant […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

2/3 af tabte kilo taget på igen 1 år efter Wegovy

Wegovy fra Novo Nordisk med aktivstoffet semaglutid er blevet et populært slankemiddel, men man tager på igen efter behandlingen. En stor videnskabelig undersøgelse sponsoreret af […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Novo: Bliv slank med kvalme

Det succesfulde slankemiddel fra Novo, Wegovy, virker ved at give kvalme, hvorved man spiser mindre og dermed taber sig. Kvalme er den hyppigst rapporterede “bivirkning” […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Wegovy er den nye Nupo-kur

Wegovy er efter min mening principielt set den nye Nupo-kur med de samme fordele og ulemper. Novo’s nye slankemiddel Wegovy med aktivstoffet semaglutid kan give […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Bøvl: Tag små skridt til varigt vægttab

Det er forholdsvis enkelt, men ikke nødvendigvis let, at opnå et varigt vægttab med Små Skridt-metoden. Princippet i små skridt til vægttab er enkelt: Gennemfør […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Fasteløgn: Intermittent faste som selvskade på vejen til spiseforstyrrelse

Intermittent faste er sundt for kroppen, men ikke nødvendigvis for psyken. Intuitiv faste er et godt alternativ. Intermittent faste er blevet populært i de senere […]

Kategorier
Abonnement Coronabloggen Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Mennesker med overvægt spreder coronavirus mere

Ny forskning har vist, at stigende BMI er forbundet med stigende videregivelse af smitte med det nye coronavirus. Sandsynligheden for at falde i kategorien ‘superspreder’ […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Slankekure er kontrolleret opposition for producenter af slankemedicin

Jeg stillede for en del år siden en ernæringsprofessor, der netop havde publiceret et studie, der angiveligt dokumenterede, at et medikament fra et stort dansk […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Bedre behandling af overspisning med integration af ernæring og psykologi

Det er glædeligt, at flere mennesker, der døjer med tvangsoverspisning, også kaldet Binge Eating Disorder (forkortes BED), nu kan få kvalificeret hjælp finansieret af det […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Derfor giver din overspisning god mening

Hvis man vil gøre noget effektivt og bæredygtigt ved et problem, så er det en god idé at starte med at forstå problemet korrekt. Overspisning […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Ti ting du ikke vidste om slankekure

Sommerferien er slut, så det er tid til slankekur. Jeg har her samlet 10 ting om slankekure, som du sikkert ikke vidste. TRE HØJSÆSONER. Der […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Overvægt og frihedskamp: fra overspisning til overvågen

Indenfor ernæring er der et fænomen, der hedder ‘overspisning’. Det er, når man spiser mere mad, end man rent fysisk har behov for. Overspisning kan […]

Kategorier
Abonnement Coronabloggen Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Ny forskning: Sund kost og normal vægt forbundet med lavere risiko for corona

Ny forskning med 42.935 deltagere på 55-99 år fra Nurses’ Health Study II og Health Professionals Follow-up Study viser, at kostvaner og overvægt er forbundet […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Forskere finder fordel ved svær overvægt i e-sport

Ny forskning har vist, at personer med meget svær overvægt præsterer bedre i e-sport med lang varighed. Jo længere varigheden er, des mere suveræne er […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Drop kuren: den er et totalitært fængsel

De fleste, der døjer med overvægt, tror desværre stadigvæk, at den næste slankekur er løsningen på problemet. Forskning har imidlertid vist, at slankekure yderst sjældent […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen Video

Video: Gadesnak om slankekure og eksistentiel angst

Jeg optog denne livevideo på Facebook i går eftermiddags. Helt slank uden kur: Fra slankekur til slankekurs. Foredrag den 11. juli.

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Hypnose virker slankende

Mange hypnotisører påstår, at de kan hjælpe mennesker med overvægt med at tabe sig. Jeg har været skeptisk, men nu begynder der at komme evidens […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Din bedste slankekur afhænger af, hvor stresset du er

Din bedste slankekur afhænger formentlig af, hvor stresset du er. Hvis du i udgangspunktet har masser af overskud i din hverdag, så kan du formentlig […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Hvorvidt gør du det, som du ønsker at gøre?

Det er et af de vigtigste spørgsmål i holistisk sundhedscoaching. Svaret på spørgsmålet er din adhærens. Det er din grad af efterlevelse af det sundhedsgavnlige, […]

Kategorier
Abonnement Coronabloggen Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Personer med svær overvægt er i øget risiko for alvorlig sygdom ved smitte med CoVid-19

Det skriver Sundhedsstyrelsen på deres hjemmeside. Undersøgelser fra USA har vist, at personer med BMI > 30 har øget risiko for behov for indlæggelse og […]

Kategorier
Abonnement Coronabloggen Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Hvordan påvirker det vægten at gå med mundbind?

Meget tyder på, at det også i Danmark snart bliver lovpligtigt at gå med mundbind i det offentlige rum. Det bliver formentlig tilladt at tage […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Disse kosttilskud virker slankende

Nogle kosttilskud kan rent faktisk booste vægt- og fedttab. Det gælder især kosttilskud med opløselige kostfibre, der danner en mæthedsfremmende gele i maven og tarmen. […]

Kategorier
Abonnement Coronabloggen Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Derfor bliver vi coronafede

Har du også taget nogle ekstra kilo på under coronaen? Her lister jeg nogle af årsagerne til coronakilo. Det handler om trøstespisning, inaktivitet, iltmangel og […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Jeg er ikke fed; jeg har indbygget madpakke

Når jeg ser på min mave og tallet på badevægten, så kan det godt se ud som om, at jeg er blevet lidt coronafed. Men […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Jagten på de forsvundne mavemuskler

Følg med i jagten på de forsvundne mavemuskler! De er sidst set på min mave i 2018. Siden da har de været sporløst forsvundet. Min […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Stor bevidsthed kræver små skridt

Ligesom små skridt kræver stor bevidsthed, så kræver stor bevidsthed også små skridt. Stor bevidsthed (ret mindfulness) omfatter en fokuseret opmærksomhed på det nuværende øjeblik. […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Små skridt kræver stor bevidsthed

Små Skridt er navnet på den metode, som jeg har udviklet i samarbejde med Sundhedsstyrelsen, og som er fundamentet i Sundhedsstyrelsens uddannelse til Vægtstoprådgiver. Jeg […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Antipsykotisk medicin gjorde mig sløv, sulten og fed

Jeg har døjet med OCD, siden jeg var teenager. For nogle år siden fik jeg et stort tilbagefald, hvor jeg virkelig havde det dårligt. Jeg […]

Kategorier
Gratis medlem Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen Sundhedspressen

Sund og slank på den italienske måde

Masser af olie, fede oste, pasta uden fuldkorn og rødvin hver dag. Hvordan kan man blive sund og slank af det? Det kan man, hvis […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Gå ned i vægt uden at tabe ‘dig’

Har du prøvet at tabe dig på en slankekur for så blot at tage det hele på igen bagefter? Har du prøvet det mange gange…? […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Vægttab eller ligevægt?

I det fedmefaglige miljø i Danmark er der for tiden en levende debat mellem to forskellige opfattelser af, hvordan man bedst forebygger og behandler sundhedsskadelig […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Samspillet mellem vægt, stress og spisning

Hvis du ønsker et varigt i stedet for et forbigående vægttab, så start med at gøre noget ved din stress, før du gør noget ved […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Vil du med på slankekurs?

Jeg er kommet til at tage et par kilo på i løbet af de sidste par år, og de sidder på maven. Det startede da […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Sådan kan du undgå at spise for meget i Julen

Det er Juleaften om lidt, og derefter står den måske også på julefrokoster flere dage i træk. Her er nogle gode råd til at lade […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Fedmelæge med skræmmende menneskesyn

Han er langt fra alene med det menneskesyn. At mennesker nærmest er rotter uden evne til at blive bevidste og navigere frit i verden. Det er faktisk det gennemgående menneskesyn blandt læger, der arbejder med behandling af eller forskning i overvægt.

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Realistiske kostvaner holder vægten nede

Realistiske kostvaner, der ikke er så sunde og slankende, at de er umulige at leve med i længden, er forbundet med 4 gange større chance […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

TranSport er god motion, når du ikke gider at træne

Struktureret motion (træning) er en vigtig del af en holistisk sund livsstil. Men det er næppe sundt at tvinge sig selv til det, når kroppen […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Derfor er det også sundt at være lidt tyk

Intet er så usundt, at det ikke samtidig er sundt for noget. Heller ikke overvægt. Her er fem gode grunde til at være glad for […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Sådan forvandler du al mad til slankekost

Al mad slanker. Hvis bare du lader være med at spise det. It’s funny because it’s true. 🙂 Nu kan man jo være ‘slank’ på […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Har du prøvet Food Walking?

Jeg er nået det det punkt i min personlige udvikling (eller indvikling, afhængigt af perspektiv), at jeg ikke gider gå en motionstur med mindre, at […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Sommerfed? Prøv Cross-Fat

Cross-Fat er en holistisk tilgang til problemerne ved overvægt. Og hvad er problemerne egentlig? Problem 1: For meget fedt Det kan du løse med flere […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Member Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen The Holistic Health Blog

Six-pack or gut-pack: be happy with your stomach

As long as it’s not too much it may actually be a good thing to have a gut-pack instead of a six-pack. Studies have shown […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Fucking lortebukser!

Mine pæne bukser er krympet! Jeg har ét par pæne bukser, som indgår i min uniform, når jeg går ud og leger smart forretningsmand. Da […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Fedmeforskning er i lommen på industrien

Jeg har i mange år fulgt den danske og den internationale fedmeforskning meget tæt. Min konklusion er: Den er meget mærkelig! Og det kan næsten […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Slankekure øger lysten til at spise

Ny forskning viser, at en slankekur medfører en vedvarende forøget lyst til at spise. Det er en vigtig grund til, at de fleste tager på […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Vægttab: Lad være med at skyde gråspurve med kanoner

Vil du gerne opnå et effektivt og stabilt vægttab? Så lad være med at hoppe på en diæt. Behandling af overvægt med en totalitær diætplan […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Slank på to måder

Du kan blive og være slank på to måder: 1. FYSISK SLANK: vægttab og vedligeholdelse af vægttab via ændringer i kost, motion og evt. medicin […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Fred er sundt – også kropsfred

Fred er noget af det sundeste, der findes. Alle former for fred er sundt. Både indre fred og ydre fred. Både fred lokalt, nationalt og […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Kropsmedfølelse: Den nye vej frem

Ny forskning viser, at ‘body compassion’ (kropsmedfølelse) er forbundet med lavere følelser af skam (både generel skam og skam over kroppen) og færre spiseforstyrrelser. Body […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Symbiosen mellem diætister og psykologer

Mange danskere lider af overvægt, overspisning og spiseforstyrrelser. Der er der mange grunde til. En af dem er den ondartede symbiose mellem diætister og psykologer. […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Hvad er årsagen til din overspisning?

Der er to primære årsager til overspisning: for store madportioner og spisning som middel til at reducere stress. De to årsager har det med at […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Nyd din krop: Verdens hurtigste slankekur

Den hurtigste slankekur er at nyde din krop, præcis som den er lige her og nu. Tænkningen i slankekure er: “Hvis jeg taber mig x […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Søvn sænker sukker

Hvis du spiser for meget sukker, så kan det skyldes, at du sover for lidt. Ny forskning viser, at man ved at sove længere kan […]

Kategorier
Abonnement Afsløring Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Fem hemmeligheder om slankekure

Det er januar og dermed højsæson for slankekure. Ugebladene, tv-kanalerne og boghandlerne bugner med fristende kure, der lover mirakler på ingen tid. Hvert år har […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Den ideelle kvindekrop gennem tiden

Trueactivist.com har bragt en interessant artikel om den “ideelle” kvindekrop fra 1910’erne og frem til i dag. En kvindekrop med former blev moderne igen i […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Madopskrifter som falsk sundhed

Opskrifter på sund mad er det centrale i mainstream sundhed for tiden. Det er konkret og visuelt, men det er samtidig falsk sundhed. Her er […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Jannie smed 9 kg ved at kramme

Jannie har været hyppig deltager i Krammeklubben Heartclub sidste år. Her er, hvad hun skriver i Heartclub Q-gruppen på Facebook til nye deltagere forud for […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Overspisning som meditation

Vi har jo en tradition i Danmark for, at vi spiser os i hegnet til julefrokoster og til juleaften. Julemad kan derfor være en god […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Madsnobberi til skade for de fleste

Madsnobberi kan være udmærket. Det kan være både underholdende og inspirerende at se folk, der går enormt meget op i mad, og som har nogle […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Nyd dig slank

Budskabet i Mindful spisning-bogen er, at man kan nyde sig slank. Hvis du synes, det lyder for godt til at være sandt, så er det, […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Sådan får du en sund farkrop

Her er min guide til den sunde farkrop. 1. Hjælp andre Brug mere tid og energi på at hjælpe andre. Det kan f.eks. være dine […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Myten om madlavning

Du behøver ikke lave mad fra bunden af gode råvarer, hvis du vil spise sundt. Du kan også spise sundt uden at lave mad. Se hvordan […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Member Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen The Holistic Health Blog

Dieting is a part of the problem

Dieting is a part of the problem of obesity and not a part of the solution. This is how it goes: 1. Something makes you […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Member Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen The Holistic Health Blog

The stress eating response

Eating is probably the most widespread method to reduce stress in the modern world. Eating to reduce stress can be done both with and without […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Member Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen The Holistic Health Blog

Weight loss and happiness

Myth: Weight loss makes you happy. Reality: Joy and happiness makes you lose weight – or stop wanting to lose weight. Let’s get happy – […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Overvægt kan ikke kureres med bøvlede opskrifter på mærkelig mad

Hver januar og august undrer jeg mig ekstra meget over den udbredte tro på, at overvægt kan kureres med en kur. Alle populære slankekure består […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Spis kage med maksimal nydelse

Kage giver nydelse. Nydelse er sundt. Ergo er kage sundt. Så enkelt er det dog ikke helt. Hvis den syndige nydelse skal være sund, så […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Stop vægtisme

Jeg foreslår hermed, at det danske sprog tilføjes et nyt ord: vægtisme. Vægtisme er ligesom racisme, bortset fra at det handler om vægt i stedet […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Små skridt gennem kaos

Vejen fra kur til kurs går gennem kaos. Jeg forstår godt, at mange holder fast i kure. En kur giver tryghed, klarhed over hvad man […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Tjek din medicin

Nogle receptpligtige medikamenter har vægtøgning som bivirkning og kan gøre det sværere at tabe sig. Nogle gange MEGET sværere. Det omfatter bl.a. en række medikamenter […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Manifest for sund sul

For nogle måneder siden mødte jeg psykolog Michelle Angelica Kaptain i Aalborg. Vi blev enige om at gøre noget sammen for at fremme et fysisk […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Myten om slankemad

Den fundamentale myte om mad og overvægt er, at noget mad virker slankende. Realiteten er, at ingen mad virker slankende. Du taber dig ikke af […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Fra overvægtig til supervægtig – og sund!

Der er to store og meget oversete årsager til, at supervægt kan forringe sundheden. Supervægt er også kendt som ‘overvægt’, men jeg vil til at […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Hvad? Skal jeg selv bestemme? Nej, nej, nej! Kost rundt med mig. Pisk mig. Straf mig!

Siden 2000 har jeg i stigende grad arbejdet i en humanistisk retning i forhold til sund kost og slankekure. Det startede i 2000, hvor jeg […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Vægttab – de tre skoler

Det er særdeles veldokumenteret, at mennesker med overvægt meget sjældent opnår et stort og stabilt vægttab. Blandt de forskere, der arbejder med at udvikle konkrete […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Slankekure øger risikoen for at dø

Det er ikke for sjov, at jeg advarer mod slankekure. En ny rapport fra Vidensråd for Forebyggelse konkluderer, at raske overvægtige, der taber sig, dør […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Fra slankekur til slankekurs

Jeg har været i dialog med Landsforeningen mod Spiseforstyrrelser. De har bedt mig skrive en artikel til deres medlemsblad om, hvordan en bevægelse fra slankekur […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Slankekurs – hvad er det?

Du kan forstå slankekurs på fire forskellige måder: 1. Det, du er på Slankekurs er det, du er på i stedet for slankekur. Du accepterer […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Synspunkter på “Rodes stenalderkost”

Med tilladelse af Peter Marckmann bringer jeg her hans synspunkter om “stenalderkost”. Jeg er helt enig i hans synspunkter om dette modefænomen. ” 1.    Rodes […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Bestem selv!

Selvbestemmelse er vejen til sunde kostvaner og varigt vægttab. Det viser ny psykologisk forskning fra New Zealand. 1.600 kvinder på 40-50 år deltog i undersøgelsen. […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

To myter om små skridt og mindful spisning

Myte: Små skridt går ud på at tabe sig langsomt Sandhed: Små skridt går ikke ud på at tabe sig langsomt. Små skridt i kosten […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Vægttab og matematik

Hall et al. publicerede for et år siden en meget interessant videnskabelig artikel om beregning af vægtændringer som følge af ændringer i energibalancen. Her foreslår […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Illusionen om madplaner og opskrifter

Madplaner og opskrifter kan være en god hjælp, hvis du vil slanke dig eller spise sundere af andre årsager. Men madplaner og opskrifter kan også […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Hvad er små skridt?

Jeg beskriver her de fire forskellige niveauer, hvorpå man kan forstå og bruge små skridt-metoden i forhold til livsstilsændring og vægttab. Det er også en […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Vind kampen mod vægten

Mindful spisning er kuren mod både overvægt og slankekure. Slankekure fører nemlig kun sjældent til et stort og stabilt vægttab. Slankekure fører tværtimod ofte til […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Fokus på adhærens (efterlevelse)

I dag har jeg premiere på et nyt kursus for Lægeforeningen om adhærens. Adhærens er det omfang en persons adfærd – tage medicin, følge en […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Den onde cirkel mellem julemad og slankekur

“Det er ikke, hvad du spiser mellem jul og nytår, der feder. Det er, hvad du spiser mellem nytår og jul, der feder.” Det har […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Verdens bedste kur

Verdens bedste kur er at gå fra slankekur til slankekurs. Slankekur-mentalitet er en spiseforstyrrelse, der forhindrer varigt vægttab. Du kan sagtens tabe mange kilo på […]

Kategorier
Abonnement Indlæg Klassiker Slank (abonnement) Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Misforståelsen om Små Skridt-metoden