Kategoriarkiv: Fri Sundhed

Sundhedstrin 6: Find din dybeste motivation

Mennesker bliver motiveret til at ændre sundhedsadfærd af mange forskellige grunde. Der er ofte tale om en pludselig, uforudset, uplanlagt hændelse i tilværelsen, der tænder gnisten til handling. Hvis det sker i dit liv, så er det bare med at gribe muligheden for motivation for mere sundhed.

Læs videre Sundhedstrin 6: Find din dybeste motivation

Sundhedstrin 5: Tag små skridt på en sund kurs

Rom blev ikke bygget på en dag. Det bliver sundhed heller ikke. Vær tålmodig og tag små skridt på en sund kurs.

Sundhed er ikke at være på kur. Det er snarere at være på kurs. Det vil sige på vej i retning af noget, der er sundere end før.

Læs videre Sundhedstrin 5: Tag små skridt på en sund kurs

Sundhedstrin 4: Øg din viden om sundhedsfaktorer

Da sygdom kan reducere sundhed, så kan reduktion af risikofaktorer for sygdom formentlig øge chancen for en høj grad af sundhed i fremtiden. Sundhedsfaktorer omfatter dog mere end, hvad der kan sænke risikoen for sygdom. Det omfatter bl.a. også, hvad der øger sundheden her og nu – også selvom det ikke nødvendigvis har nogen særlig sygdomsforebyggende virkning. Sundhed er som bekendt mere end blot fravær af sygdom.

Læs videre Sundhedstrin 4: Øg din viden om sundhedsfaktorer

Ny forskning: D-vitamin holder også hjernen sund

D-vitamin er det vigtigste næringsstof i forebyggelsen og behandlingen af covid-19 og SARS-CoV-2-smitte. Ny forskning viser, at solvitaminet ikke kun holder immunforsvaret, men også hjernen sund og stærk.

Læs videre Ny forskning: D-vitamin holder også hjernen sund

Sundhedstrin 1: Forstå, hvad sundhed er – og hvad sundhed ikke er

Hvis du vil udvikle og forbedre din sundhed, så må du starte med at forstå, hvad sundhed faktisk er – og hvad sundhed faktisk ikke er, selvom det kan virke sådan. Mange prøver at lokke dig til at tro, at sundhed er noget andet, end det egentlig er. Det gør de typisk for at tjene penge og/eller for at udøve magt over dig. Det er derfor let at blive forført ud i en blindgyde eller ud over en afgrund.

Læs videre Sundhedstrin 1: Forstå, hvad sundhed er – og hvad sundhed ikke er

Sådan kan du gøre din penis (endnu) større

45 % af alle mænd synes selv, at deres penis er for lille. Det er dog kun 15 % af kvinder, der synes, at deres mænds penis er for lille. Det tyder på, at mænd går mere op i penisstørrelse, end kvinder gør, eller at mange mænd har en forvrænget opfattelse af, hvornår en penis faktisk er stor (nok).

Her er nogle tips, du kan bruge, hvis du ønsker at gøre din penis (endnu) større (de sidste to tips er de vigtigste):

Læs videre Sådan kan du gøre din penis (endnu) større

Ægte sundhed kræver mere end 600 gram økologisk frugt og grønt om dagen

Holistisk Sundhed har to dele: en individuel og en ikke så individuel del. Individuel sundhed er at have det så godt som muligt fysisk, mentalt og socialt. Den ikke så individuelle sundhed omfatter tre yderligere aspekter: spirituel, politisk og økologisk sundhed. Disse er straks sværere at forholde sig til og gøre noget effektivt ved.

Læs videre Ægte sundhed kræver mere end 600 gram økologisk frugt og grønt om dagen

Nye anbefalinger om alkohol er fornuftige

Sundhedsstyrelsen har ændret anbefaling om alkohol til højst 10 genstande om ugen for både mænd og kvinder – og højst 4 genstande på samme dag. Jeg synes, at de nye anbefalinger er særdeles fornuftige.

Læs videre Nye anbefalinger om alkohol er fornuftige

Humor er sundt

Humor er en integreret del af den måde, jeg skriver og taler om sundhed på. Det er ikke kun for at underholde folk og holde dem vågne, mens de modtager informationen. Humor kan meget mere end det.

Læs videre Humor er sundt

Holitisk sundhed giver mere sundhed

Sundhed er en helhed, der ikke er stærkere end det svageste led. Ensidig sundhed øger risikoen for svage, oversete led, hvorved den samlede sundhed bliver mindre.

Læs videre Holitisk sundhed giver mere sundhed