De Holistiske Sundhedsråd af Per Brændgaard

De Holistiske Sundhedsråd

Dette er version 1.1 af De Holistiske Sundhedsråd udarbejdet af Per Brændgaard.

3. december 2018

Definition af holistisk sundhed

Holistisk sundhed er:

  • helhedsorienteret sundhed defineret som fysisk, mental, social, spirituel og politisk sundhed,
  • alle sundhedsfaktorer i balance og samspil,
  • en tilstand og ressource af indsigt, velvære, energi, frihed og fred til at leve livet fuldt ud og give sit bidrag til en sundere verden

De Holistiske Sundhedsråd

  1. Tag imod den rette evidensbaserede behandling, hvis du fejler noget
  2. Brug alternativ behandling som komplementær behandling, hvis den evidensbaserede behandling ikke virker godt nok
  3. Øg din bevidsthed generelt og din sundhedsbevidsthed specifikt
  4. Lær at skelne mellem ægte og falsk sundhed
  5. Bevæg din krop så meget som den kalder på med mening, omsorg og ånd
  6. Udlev dine seksuelle lyster på tilfredsstillende måder, der ikke forvolder skade på andre
  7. Giv din krop den rette næring og nydelse med mad, drikke og tilskud
  8. Vær mindful med dine dine lyster og nydelser og åbn dit sind for intuitive indsigter
  9. Undgå/begræns de ting, som du ikke kan tåle
  10. Hav gode, nære venner
  11. Kram! Berøring er også en form for næring
  12. Drik så lidt alkohol som muligt, og kun hvis du ønsker at reducere din bevidsthed
  13. Ryg så lidt tobak som muligt og skift gerne til ren nikotin
  14. Lev dit liv med balance mellem aktivitet og ro
  15. Sov godt og nok
  16. Få masser af lys, luft og natur, men lad være med at dyrke solen
  17. Bo et sted med godt indeklima og minimal støj
  18. Nyd, spil og/eller skab den musik der rører dig mest
  19. Åbn dit sind for den spirituelle dimension, når du er klar til det
  20. Gå i dybden i din psyke og historie, hvis det sætter dig fri
  21. Vælg en spirituel praksis baseret på næstekærlighed
  22. Elsk og nyd din krop som den er lige her og nu — lad være med at vente
  23. Giv slip på slankekure og vægtkontrol — lev holistisk sundt og lad din vægt regulere sig selv
  24. Lev sundt på din egen måde, find din egen vej, bestem selv — og giv slip på alle sundhedsprogrammer der prøver at overtage kontrollen med dit liv
  25. Brug din fysiske, mentale og sociale sundhed til at fremme din egen og andres spirituelle og politiske sundhed
  26. Giv dit bidrag til et samfund baseret på folkestyre med næstekærlighed i stedet for elitestyre med pengekærlighed

Book et foredrag om holistisk sundhed

 

%d bloggers like this: