Holistisk ernæring

Holistisk ernæring er en helhedsorienteret tilgang til ernæring med fokus på samspillet mellem de forskellige faktorer.

Eksempler på holistisk ernæring:

  • Kostens indvirkning på psyken og psykens indvirkning på appetitten
  • Fysisk berøring som næring – og krammehormonet oxytocin som ernæringsregulerende hormon
  • Mindful spisning med fokus på samspillet mellem ernæring, psykologi og bevidsthed
  • Samspillet mellem lyst, nydelse og opmærksomhed
  • Indvirkningen af motion på ernæring – og indvirkningen af ernæring på motion
  • Holistisk slankekurs med fokus både fysiologi og psykologi
  • Samspillet mellem ernæringsbehov og madnormer, f.eks. i debatten om færdigmad vs hjemmelavet mad
  • Samspillet mellem stress og spisning, f.eks. i overspisning, trøstespisning og underspisning
  • Små skridt-metoden som konkret metode til at gennemføre sunde og realistiske kostændringer
  • Samspillet mellem fysisk og psykisk næring

Holistisk sundhed

Holistisk sundhed med Per Brændgaard