Holistisk sund livsstil

Du har måske hørt om forkortelsen KRAM: Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Den bruger Sundhedsstyrelsen og andre myndigheder i Danmark for at gøre opmærksom på fire vigtige faktorer i en sund livsstil:

  • Kost: Spis sundt
  • Rygning: Lad være med at ryge
  • Alkohol: Lad være med at drikke for meget alkohol
  • Motion: Dyrk motion

Holistisk sund livsstil med KRAMS

En holistisk sund livsstil omfatter også masser af direkte KRAM. Altså hvor det ikke er en forkortelse for noget, men simpelthen er kram som kærlig-venlig fysisk berøring mellem mennesker.

Holistisk sundhed udvider derudover den sunde livsstil med en række supplerende faktorer, der sjovt nok alle begynder med S. Det kan vi så kalde KRAMS i stedet for KRAM. Men der er altså mere end ét S. Her er nogle af de vigtigste S’er i den holistisk sunde livsstil:

  • S1: Stress. Undgå kronisk stress og sørg for at få stresset helt ned regelmæssigt.
  • S2: Søvn. Sørg for at sove længe nok og godt nok.
  • S3: Slankekur. Lad være med at gå på slankekur.
  • S4: Sex. Dyrk den sex der er naturlig og sund for dig (og husk energisex).

Der er flere andre sunde S’er, bl.a. Sanselig nydelse, Sjov (humor), Sang & Spil (musik), Stoffer og Sol.

Holistisk sund livsstil i kontakt med naturen

Holistisk sundhedscoaching

Flere artikler

:: Ernæring og sundhed med mere

%d bloggers like this: