Instruktion i mindful spisning

Instruktion i mindful spisning :: Spis med nærvær og nydelse

Jeg tilbyder individuel instruktion i mindful spisning til private klienter. Det foregår ansigt til ansigt eller via telefon.

Formål med mindful spisning

Mindful spisning er en psykologisk og spirituel tilgang til kost, ernæring og selve det at spise. Det handler om at spise med bevidst nærvær og kærlig-venlig selvomsorg. Det handler også om at sanse maden, mærke kroppen og lytte til intuitionen.

Alle der ønsker at nyde maden så meget som muligt vil have glæde af mindful spisning. Instruktion i mindful spisning er en særlig hjælpe til dig, der døjer med et eller flere af disse problemer:

  • Overspisning, herunder tvangsoverspisning (BED: Binge Eating Disorder)
  • Stress-spisning og spisen på følelser
  • Madmisbrug eller -afhængighed, f.eks. af sukker og søde sager
  • Impulsiv spisning på autopilot
  • Svært ved at bevare sunde kostændringer
  • Overvægt
  • Underspisning
  • Madstress og kostforvirring
  • Slankekure, skyld og skam
  • Bulimi
  • Ortoreksi

Gennem personlig instruktion i mindful spisning vil du lære de konkrete teknikker, der virker bedst mod dit problem. Det omfatter sædvanligvis en kombination af ting, du kan gøre i hverdagen og systematisk træning og øvelser i form af meditation.

Priser

  • 30 min.: 400 kr.
  • 60 min.: 800 kr.

Book en tid

Du kan kontakte mig når som helst via telefon, mail eller SMS, hvis du vil booke en tid. Jeg vil svare hurtigt tilbage med forslag til ledige tider, der passer til dig.

E-mail: mail@perbraendgaard.dk

Telefon/SMS: +45 26 25 20 10

Per Brændgaard | Willemoesgade 31, 4. th. | 2100 København Ø

Instruktion i mindful spisning

 

 

 

 

:: Holistisk sundhed med Per Brændgaard

%d bloggers like this: