Krammeordbogen

Krammeordbogen: det betyder begreberne

Krammeordbogen er en alfabetisk liste med de centrale begreber i Per Brændgaards krammekommunikation.

Chi (taoisme): livsenergi (kan transformeres fra jing og videre til shen)

Cuddling: at kæle, nusse og putte

Energi: den kropslige og bevidsthedsmæssige oplevelse af energi ved det bevidste møde mellem den maskuline og den feminine energi under kramning (kundalini eller jing-chi-shen)

Energikramning: kramning med henblik på at udvikle energ

Energiorgasme: den nydelsesfulde oplevelse af energiens vandring fra bunden af rygsøjlen op og ud i krop og sind

Energisex: det bevidste møde mellem den maskuline og den feminine energi med henblik på at øge energien (jing osv.); kan foregå uden eller med fysisk sex

Feminin energi: den ene pol i energiudvikling (mænd har den også)

Fjendekram: at kramme en fjende

Fjendekærlighed: Jesus’ budskab om ubetinget kærlighed for viderekommende

Fodkramning: kærlig berøring af og med fødderne

Fredskram: kram med henblik på at fremme fred mellem mennesker og i verden generelt

Fysisk sex: berøring af kønsdele med en seksuel intention; kan foregå uden eller med energisex samt uden eller med kramning

Gestuskram: kærlig berøring som kommunikerende gestus som f.eks. “hej” eller “farvel”

Gruppekramning: kramning i en gruppe med mindst fire personer

Gruppeske: når mindst fire personer ligger i ske; en form for gruppekramning

Hilsekram: kram (knus) som hilsende gestus

Holistisk kramning: en helhedsorienteret forståelse af kramning med fokus på samspillet mellem de forskellige dele

Hundekram: at kæle med en hund

Håndkram: at give hånd (hilsekram)

Håndkramning: kærlig berøring af og med hænderne

Indre barn-kram: åndelig selvkramning med visualisering af den indre stærke side krammer den indre sårbare side (det indre barn)

Jesus-kram: åndelig selvkramning med visualisering af, at man bliver omfavnet, elsket og beskyttet af Jesus

Jing (taoisme): seksuel energi (kan transformeres til chi)

Kattekram: at kæle med en kat

Knus: kram som kortvarig omfavnelse med armene rundt om den andens overkrop

Kram: kærlig berøring (alle former)

Krammebalancen: balancen mellem at kommunikere egne grænser og respektere andre kommunikation af deres grænser under kramning

Krammecafé: et afgrænset sted og tidsrum på en café for mennesker, der ønsker at møde nye mennesker i et kram

Krammegrænse: en persons intimitetsgrænse for kramning med en anden person

Krammehormonet: se oxytocin

Krammeklub: et afgrænset sted og tidsrum i en privat bolig, hvor deltagerne dyrker ligeværdig, privat kramning med hinanden indenfor rammerne af et sæt af forudaftalte krammeregler; krammeklub er ikke krammeterapi

Krammekommunikation: verbal og non-verbal kommunikation af lyster, ønsker, behov og grænser før, under og efter kramning

Krammekontrakt: en skriftlig aftale mellem private krammevenner, der definerer hvad kramning genrelt er, betydningen af det personlige ansvar samt hvilke specifikke grænser der er aftalt i netop dette krammevenskab

Krammekærester: krammevenner der nærer gensidige, romantiske følelser for hinanden (med eller uden sex)

Krammemassage: kærlig berøring som envejs-massage

Krammerater: mandlige, heteroseksuelle krammevenner

Krammeregler: hygiejniske, etiske og adfærdsmæssige regler for kramning (forskellige regler for hhv. krammeklub, krammeterapi og krammevenskab)

Krammemeditation: kramning som meditation

Krammesession: et professionelt krammemøde mellem en krammeterapeut og en krammeklient, hvor klienten betaler terapeuten for behandlingen

Krammesex: sex med kærlig berøring, f.eks. kramning med penis eller vagina

Krammespektret: de forskellige typer kram fra meget lav grad af fysisk intimitet (åndskram) til meget høj grad af fysisk intimitet (krammesex)

Krammeordbogen med krammespektret

Krammetantra: kærlig berøring med henblik på at vække Kundalini

Krammetao: kærlig berøring med henblik på at øge og konvertere seksuel energi (jing) til livsenergi (chi) og spirituel energi (shen)

Krammeterapi: behandling med kærlig berøring med fokus på klientens ønsker og grænser; professionel relation med betaling for kærlig berøring

Krammevenner: privatpersoner der har aftalt at dyrke kærlig berøring med hinanden i en ligeværdig relation uden betaling

Kramning: at dyrke kærlig berøring

Krimikram: når nogen mener, at kram er ulovligt

Kundalini: energi

Kærestekramning: kramning med sin kæreste

Kærlig berøring: fysisk og/eller åndelig berøring med en kærlig intention

Kærlighed: en samlende betegnelse for de forskellige former for kærlighed (romantisk kærlighed, familiekærlighed, erotisk kærlighed og spirituel kærlighed)

Kærlig-venlighed: at genkende sig selv i den anden og ønske alt det bedste for den anden uden at forvente at få noget igen (buddhistisk: metta); spirituel, ubetinget kærlighed

Læbe-/tungekramning: kysning

Maskulin energi: den anden pol i energiudvikling (kvinder har den også)

Mindful kramning: at dyrke kærlig berøring med ret mindfulness (bevidst nærvær med kærlig-venlighed som fundamental etik og drivkraft)

Mindful krammesex: sex med kærlig berøring, bevidst nærvær og med intentionenen af kærlig-venlighed

Monokramning: kramning kun med én

Næstekærlighed: Jesus’ budskab om kærlighed

Oxytocin: krammehormonet, der bl.a. modvirker stress, angst, depression, uro, smerte, inflammation, overspisning og lyst-spisning samt fremmer heling, indlæringsevne, appetitregulering, fordøjelse, stofskifte, væskeudskillelse, søvn, seksualfunktion, social kontakt og stress-robusthed

Penis-/vaginakramning: indvendigt, seksuel kramning med penis i vagina (kontraktion af pubococcygeus-musklen, knibeøvelser)

Private krammevenner: privat venskab baseret på gensidig interesse i at dyrke kærlig berøring med hinanden (ønsker og grænser aftales individuelt); ikke krammeklub, ikke krammeterapi, ingen betaling, simpelthen privat

Polykramning: kramning med mere end én (ikke nødvendigvis samtidig) i fuld åbenhed for alle involverede parter

Relationscirklen: figur der illustrerer den bevidste og gradvise udvikling af intime relationer

Relationscirklen - fra venner over krammevenner til kærester

Ro-kramning: kramning med henblik på at udvikle ro

Selvkramning: at kramme sig selv, åndeligt eller fysisk

Sex: enhver menneskelig aktivitet der omfatter fysisk sex og/eller energisex

Shen (taoisme): spirituel energi, der leder til den eksistentielle indsigt og styrke i vores åndelig natur og det åndelige eksistensplan

Spiritualitet: erfaring af og bevidsthed om det, der hverken er tanker, følelser, sansning eller krop (dvs. ånd)

Spirituel kærlighed: at genkende sig selv som åndeligt væsen i den anden og ønske alt det bedste for den anden uden at forvente at få noget igen

Tokramning: kramning to og to

Trekramning: kramning med to andre personer samtidig

Trækramning: kramning med et træ.

Underarmskram: indledende krammeøvelse og-teknik med kramning af underarme siddende overfor hinanden

Åndskram: at kramme en person i ånden via kærlig intention og visualisering (uden fysisk berøring)

Sundhed med mere