Lynguide til meditation

Per Brændgaards lynguide til meditation:

  1. Sæt dig ned! Find et sted hvor du kan være uforstyrret.
  2. Træk vejret! Slap af og ret din opmærksom på dit åndedræt.
  3. Træk den tilbage! Hvis din opmærksomhed begynder at vandre, så træk den tilbage til åndedrættet.

Flere lynguides