Lynguide til vægttab

Per Brændgaards lynguide til at gå ned i vægt:

  1. Gå! Gå så meget som muligt hver dag. Gerne 30-60 minutter i alt. Gå både langsomt og hurtigt.
  2. Spis, når du er fysisk sulten! Og gør noget andet end at indtage kalorier, når du er psykisk sulten.
  3. Spis sund mad! Brug din viden. Du ved det jo godt. Spis sund og nærende mad i stedet for usund junk-mad.

Flere lynguides

Holistisk sundhed med Per Brændgaard