Overspisningsforedrag

Oplæg til foredrag om overspisning med cand. scient. i human ernæring Per Brændgaard.

NYE PERSPEKTIVER PÅ HÅNDTERING AF OVERSPISNING

Ernæringsekspert Per Brændgaard giver i dette foredrag nye perspektiver på håndtering af overvægt med særligt fokus på Mindful Spisning som metode.

Foredraget indeholder bl.a.:

  • Oveblik over forskellige former for og grader af overspisning.
  • Biopsykologisk forståelse af overspisning som stressreduktion.
  • Indblik i dynamikken mellem lyst og nydelse.
  • Introduktion til konceptet Mindful Spisning.
  • Inspiration til konkret anvendelse af mindful spisning til at reducere overspisning og lidelsen ved overspisning.
  • Overblik over forskningen i mindful spisning mod overspisning.
  • Forklaringen på hvorfor slankekure kan fede mere, end de slanker og gøre mere skade end gavn for sundheden.
  • Guide til at opnå varigt vægttab med slankekurs med små skridt i stedet for slankekur med for store skridt.
  • Introduktion til Små Skridt-konceptet.
  • Konkrete slankeråd, der kan bruges i en travl hverdag, og som ikke giver slankestress.
  • Dybdegående indblik i ændringen af mindset fra ydrestyring til indrestyring – og hvorfor det kan være svært i vores kultur.
  • Hjælp til at acceptere kroppen, som den er og til at være sund uanset størrelse.

Kontakt & Booking

Flere foredrag

%d bloggers like this: