Samspillet mellem stress og motion

Samspillet mellem stress og motion er mere kompliceret, end man får indtryk af i mediernes sundhedformidling. Her er nogle gode råd til at få det bedst mulige ud af, hvordan samspillet er mellem stress og motion i dit liv:

  1. Lad være med at dyrke motion for at stresse ned, hvis du kan mærke, at motion (eller måske bare tanken om motion) er belastende [prøv dig frem, mærk efter og hav tillid til dine egne erfaringer]
  2. Måske vil det være bedre for at dig at stresse ned først, så du får tid, energi og overskud til at dyrke motion, når der er kommet ro på [motion kræver at du har kapacitet til uro i dit system]
  3. Måske er der forskel på motion; måske er der nogle former for motion, der virker meget mere stressende end andre for dig [jeg kan f.eks. godt lide at gå en tur, selvom jeg er stresset – især hvis jeg rent faktisk skal et sted hen]
  4. Hvis du synes, at motion er meningsløst, så kan det være, at du har ret; drop den meningsløse motion og find frem til måder at bruge din krop på, som du reelt oplever som meningsfyldte

Book et foredrag om NY MOTION til din arbejdsplads

Få det bedst mulige ud af samspillet mellem stress og motion

Skriv et svar