Helt slank uden kur

Cand.scient. i human ernæring Peer Brændgaard har specialiseret sig i at hjælpe mennesker med overvægt til at opnå varigt vægttab ved at gennemskue bedrag.

Brændgaard tilbyder foredrag og forløb med en banebrydende tilgang til overvægt og vægttab. Det kan foregå i den virkelige verden eller online.

Oplæg til foredrag:

Bliv slank uden snyd. Lad være med at snyde dig selv – og lad være med at lade dig snyde af slankekure og eksperter.

Cand.scient. i human ernæring Peer Brændgaard inspirerer til en ny og bedre tilgang til behandling af overvægt.

Glæd jer til et engageret foredrag, hvor I får:

✔ Inspiration til at gå fra krigerisk kur til kærlig kurs

✔ Indsigt i små og store bedrag om vægttab og slankekure

✔ Nye løsninger på overvægt og overspisning

Brændgaard forklarer, hvorfor bedrag er den oversete årsag til, at slankekure virker dårligt. Han viser en ny vej til at opnå et effektivt, sundt og varigt vægttab – helt uden kostplaner, motionsprogrammer og medicin.

Det handler om at gennemskue bedrag – både selvbedrag og bedrag fra eksperter, medier og industri.

Foredraget er for alle, der selv døjer med overvægt, eller som ønsker at hjælpe andre med det tunge problem.

Peer Brændgaard er forfatter til en lang række bøger og artikler om overvægt, slankemetoder og bedrag. Han har bl.a. skrevet to selvhjælpsbøger i samarbejde med Sundhedsstyrelsen: ‘Små skridt til vægttab – der holder‘ og ‘10 veje til vægttab‘. Til daglig oplyser han om sundhed og bedrag på perBraendgaard.dk.

Varighed: 45 min. uden pause eller 2 timer inkl. pause.

Oplæg til slankekursus:

Tre trin til varigt vægttab

Tre timers kursus hvor du lærer at bruge Brændgaards originale metode til at blive helt slank uden kur.

Velegnet som opfølgning til foredraget ‘Slank uden snyd’.

Første time handler om trin 1: Nuværende vaner. Her får du overblik over dine nuværende vaner og mulige årsager til dine ekstra kilo.

Anden time handler om trin 2: Mulige veje. Her får du overblik over de retninger og principper, der er potentielt effektive for dig.

Tredje time handler om trin 3: Mulige små skridt. Her formulerer du eksperimenter med konkrete ændringer i kostvaner og levevis i øvrigt.

Kurset er for en gruppe.

Oplæg til opfølgende slankekursus:

Tre trin mere

Dette kursus er for dig, der har gennemført det første slankekursus og gjort dig erfaringer med at bruge metoden i praksis.

De tre nye trin er:

Handling
Måling af adhærens
Meditation

Kurset er for en gruppe.

Individuelt slankeforløb

Brændgaards individuelle slankeforløb får dig godt fra start og følger dig på vejen til vægttab.

Forløbet består af seks sessioner af 1,5 times varighed:

Nuværende vaner
Mulige veje
Mulige små skridt
Handling
Evaluering
Meditation

De første tre sessioner udgør starten, mens de sidste tre sessioner udgør opfølgningen. De første tre sessioner kan ligge tæt efter hinanden, f.eks. tre dage i træk. Der skal gå mindst en uge mellem session 3 og 4. De tre opfølgende sessioner kan også ligge tæt efter hinanden.

Forløbet er læringsorienteret og ikke vægttabsorienteret. Det betyder, at formålet er, at du lærer metoden, mens selve vægttabet indtræder i sit eget tempo, hovedsageligt efter forløbet.

Forløbet er individuelt.

Slankeforløb via e-mail

Peer Brændgaard tilbyder online slankeforløb via e-mail i form af Det Holistiske Slankekursus.

Det hedder holistisk, fordi det kommer hele vejen rundt om kunsten at opnå og vedligeholde et stort og sundt vægttab.

Det er pædagogisk opbygget med et nyt tema hver uge og med en ny, lille øvelse i hver dags slankemail.

Slankeforløbet tilbyder i to udgaver:

Uden individuel vejledning (du modtager slankemails uden mulighed for dialog)
Med individuel vejledning (du kan besvare slankemails og få helt individuel vejledning)

Den Frie Slankeskole

Den Frie Slankeskole er et online tilbud med viden og vejledning om Brændgaards tilgang til vægttab. Det inkluderer slankeforløb via e-mail og en masse supplerende inspiration.