Brændgaard Sundhedsklub

Gå ned i vægt og op i sundhed via viden og bevidsthed.

Brændgaard Sundhedsklub er for alle, der vil lære at bruge Peer Brændgaards tilgang til sundhedsfremme og slankekurs.

Alle vægtklasser er velkommen. Man er velkommen, uanset om man ønsker at tabe sig eller vedligeholde vægten.

Der vil være præcis personvægt og målebånd til at holde øje med resultaterne for dem, der ønsker det.

Peer Brændgaard er vært og underviser for en åben gruppe.

Program for Sundhedsklub

Hvert arrangement består af disse tre dele:

  1. del: Undervisning om Holistisk Sundhed
  2. del: Undervisning om Effektiv Slankekurs
  3. del: Guidet meditation

Alle er velkommen. Man kan deltage i Brændgaard Sundhedsklub med forskellige sundhedsmæssige problemer eller interesser. Dørene åbner fra en halv time før annonceret starttidspunkt.

Meditation: Den guidede sundhedsmeditation omfatter Deltameditation, der blev udviklet på Deltaprojektet på Københavns Universitet, som Peer Brændgaard medvirkede i. Det er en meditationsform, der tilstræber at vække og udvikle den iboende sundhedsbevidsthed og identificere konkrete små skridt for den enkelte. I undervisningen indgår og andre meditationsteknikker målrettet sundhedsfremme og vægttab, herunder sult- og mæthedsmeditation samt meditation på spisning af en rosin.

Emner indenfor Holistisk Sundhed (skiftende fokus fra gang til gang): ægte vs falsk sundhed; sundhedens dimensioner: fysisk, mental og social sundhed; sund levevis med KRAMS (Kost, Rygning, Alkohol, Motion og Supplerende sundhedsfaktorer); ernæringslære, kostråd og kosttilskud; vægt, fedt og kropsglæde; corona, vacciner og immunforsvar; motion med ny motivation og dybere mening; stress og søvn; farlig sundhed; planter som medicin; brug og misbrug af cannabis, psykedelika og alkohol; sandhed og bedrag i sundhed; valg og vaner; kram, energi og healing; sundhedstest; etc.

Emner indenfor Effektiv Slankekurs (skiftende fokus fra gang til gang): små skridt; mindset-ændring fra slankekur til slankekurs; autopiloten i hverdagen; sult- og mæthedsskalaen; håndtering af overspisning; samspillet mellem stress og spisning; konkrete kostændringer; opskrifter på slankemad; slankende kosttilskud; vejning og måling; skadevirkninger af slankekure; individuel vaneændring; drikkevarer; søde sager; kostfibre; protein; fedt; omega-3; kropsbevidsthed; etc.

Forplejning: Høflig selvbetjening i køkkenet med varmt vand i kanderne, kaffe og te.

Tilmelding: Tilmelding foregår fra gang til gang. Man bestemmer selv, hvor ofte man vil deltage. Man kan starte, når man vil. Kommende arrangementer med Brændgaard Sundhedsklub annonceres i kalenderen. Opret en gratis profil på perBrændgaard.dk, så du kan til- og framelde dig events. Alternativt til-/framelding via mail (peerbraendgaard@gmail.com) eller SMS til 26 25 20 10.

Pris: dana-betaling, dvs. frivillig betaling efter udbytte og økonomisk formåen efter hvert arrangement, man har deltaget i.

Klik her for at se kommende arrangementer med Sundhedsklub

Events-forside