Tag-arkiv: Bevidsthed

Bevidsthed – Den mest oversete faktor i sundhed

Sundhed er en tilstand af optimalt fysisk, mental og social velvære. Det kræver en ganske veludviklet bevidsthed at mærke graden af velvære i de tre dimensioner; krop, sind og relationer.

Sundhedsfremme bør derfor altid starte med bevidsthedsfremme. Først når man kan mærke, hvor godt eller dårligt man har det, er man i stand til at identificere, hvor sundheden halter. Sundhedsbevidsthed har også fundamental betydning for, at man kan måle udvikling i sundhed over tid.

Læs videre Bevidsthed – Den mest oversete faktor i sundhed

Stor bevidsthed kræver små skridt

Ligesom små skridt kræver stor bevidsthed, så kræver stor bevidsthed også små skridt.

Stor bevidsthed (ret mindfulness) omfatter en fokuseret opmærksomhed på det nuværende øjeblik. Der er hele tiden et nyt øjeblik. En ny mulighed for at tage et lille skridt og vælge noget lidt anderledes, end man plejer. Et nu ad gangen. Et lille skridt ad gangen.

Stor bevidsthed leder til den eksistentielle indsigt, at der ikke er andet i livet end små skridt. Det har potentielt konsekvenser, der rækker langt videre end kostændring og vægttab. Men man kan jo f.eks. starte med at bruge livsstilsændring og vægttab med små skridt som en spirituel udviklingsvej, inden man evt. tager den videre til andre områder af tilværelsen.

Læs videre Stor bevidsthed kræver små skridt

Små skridt kræver stor bevidsthed

Små Skridt er navnet på den metode, som jeg har udviklet i samarbejde med Sundhedsstyrelsen, og som er fundamentet i Sundhedsstyrelsens uddannelse til Vægtstoprådgiver.

Jeg har gennem årene uddannet ganske mange fagfolk fra kommuner, lægepraksisser og private aktører i at bruge Små Skridt i rådgivningen af mennesker med overvægt.

Det er min erfaring, at den største forhindring for effektiv anvendelse af Små Skridt-metoden er antagelsen om, at det er let at tage små skridt; at det ikke kræver noget særligt. Hvis det var sandt, så ville der ikke længere være mennesker med overvægt i Danmark…

Læs videre Små skridt kræver stor bevidsthed

Coronaen har forvredet vores opfattelse af sundhed

Hvis man lader sin sundhedsopfattelse påvirke af medierne, så vil man nu tro, at coronavirus/CoVid-19 er det eneste sundhedsproblem, man kan blive ramt af.

Når jeg går medierne igennem for de seneste måneder, så har der stort set ikke været skrevet om andre sundhedsemner end corona. Man kan mene, hvad man vil om corona, men de sundhedsproblemer, der var før coronaen, er her jo nok også stadigvæk. Er det ikke på tide, at medierne får et mere nuanceret syn på sundhed igen?

Læs videre Coronaen har forvredet vores opfattelse af sundhed

Antisemitisme skyldes intelligens-misundelse

Det er altid interessant at se nærmere på, hvad der egentlig driver folk til ekstremistiske holdninger.

Siden 2016 har jeg bevæget mig rundt i det alternative politiske miljø i Danmark. Jeg har mødt folk fra det yderste højre, det yderste venstre og det dybeste dyb.

For mig var det mest en ydre opdagelsesrejse, der afspejlede en indre rejse, som jeg var i færd med på det tidspunkt. Jeg har egentlig ikke nogle særligt markante politiske holdninger til noget som helst.

Læs videre Antisemitisme skyldes intelligens-misundelse

Hvorfor er det så svært at opnå et varigt vægttab?

Hvis der er noget, som årtiers fedmeforskning har slået fast med tyvtommersøm, så er det, at det er pokkers svært for mennesker med svær overvægt at opnå et stort og varigt vægttab. I hvert fald med de slankemetoder, som man hidtil har brugt.

Hvordan kan det være, at det er så svært at tabe sig og holde vægten nede?

Læs videre Hvorfor er det så svært at opnå et varigt vægttab?

Satan findes faktisk – sådan undgår du ham

Det siges, at Satans største bedrift var at overbevise os mennesker om, at han ikke findes.

Hvis du ikke er spirituel, så kan du betragte satanisme som psykopati, empatiløs egoisme eller antisocial personlighedsforstyrrelse. Hvis du er spirituel, så kan du betragte Satan som den ånd, der driver den personlighed og adfærd.

Satans mål er at opnå magt i den fysiske verden og forhindre folk i at opnå kontakt med deres åndelighed og derigennem til Jesus, det sande lys og det evige liv.

Satan er ekspert i strategisk kommunikation. Han ved, at de fleste mennesker er ikke-psykopater. Han bruger derfor psykologisk camouflage og sproglige spidsfindigheder for at få magten over mennesker.

Den aktuelle situation med corona er et tydeligt eksempel på, hvordan Satan camouflerer overvågning og kontrol som sundhed og beskyttelse.

Læs videre Satan findes faktisk – sådan undgår du ham