Små Skridt-metoden går bl.a. ud på at prøve sig frem og via eksperimenter og erfaringer finde ud af, hvad der både er sundere og realistisk for den enkelte.
Tag: motivation
I denne video optaget i dag på vej hjem fra træning reflekterer jeg over min nyfundne motivation, og hvorfor jeg forbereder mig at få brug […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total
Brændgaard Total
Når jeg tager toget næste gang, så vil jeg praktisere mindful spisning af knækbrød med 20 minutter mellem hver mundfuld. Det betyder, at jeg så […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total
Brændgaard Total
Biologisme er ideologien om, at det biologisk fordelagtige er den øverste moral for menneskers adfærd. Motionisme er en form for biologisme, hvor fysisk aktivitet opfattes som en moralsk anerkendelsesværdig aktivitet alene på grund af de biologiske virkninger af det at bevæge kroppen. Motionisme har vist sig at være en effektiv ideologi til at få folk […]
Struktureret motion (træning) er en vigtig del af en holistisk sund livsstil. Men det er næppe sundt at tvinge sig selv til det, når kroppen […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total or Sundhedspressen
Brændgaard Total or Sundhedspressen
Jeg hørte engang en kommunikationsrådgiver definere journalistik som “den mest underholdende udgave af virkeligheden”. Der er sådan set ikke noget i vejen med at være […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total
Brændgaard Total
Find ny motivation og mening til din sunde motion: gå en fototur. Jeg har selv lige været en tur rundt i mit kvarter på Østerbro. […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total or Sundhedspressen
Brændgaard Total or Sundhedspressen
Kender du forskellen på motivation og mening i din sundhed? Mange søger motivation, hvor de i stedet burde søge mening. Måske skyldes din mangel for […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen
Jeg blev i forgårs interviewet til DR P1 og TV Avisen om arbejdsgiverens indblanding i ansattes motionsvaner. Det er på tide med en fundamental nytænkning […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen
Kategorier
Fri dans: Sådan gør jeg
Fri dans er den bedste motion. Det er min personlige konklusion efter afprøvning af mange alternative former for motion, træning og fitness. Fri dans er […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen
Budskabet i Mindful spisning-bogen er, at man kan nyde sig slank. Hvis du synes, det lyder for godt til at være sandt, så er det, […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total or Sundhedspressen
Brændgaard Total or Sundhedspressen
Kategorier
Motion for dovendyr
Motion er sundt, men mennesket er et dovendyr. Det er den store udfordring i arbejdet med at lokke sig selv eller andre til at bevæge […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen
Jeg har, bl.a. af nød, brugt de sidste år på at filosofere og eksperimentere med motion på nye måder. Min gamle tilgang motion virkede ikke […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen
Kategorier
Derfor er nydelse sundt
Jeg havde i novemDet var et kursus for læger og sygeplejersker på Lægedage, der skulle sætte fokus på betydningen af nydelse for mad og sundhed. […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen
Jeg er tidligere kommet med en række gode grunde til at lade være med at løbe. Det gjorde jeg, fordi det perspektiv manglede. Det betyder […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen
Kategorier
Bestem selv!
Selvbestemmelse er vejen til sunde kostvaner og varigt vægttab. Det viser ny psykologisk forskning fra New Zealand. 1.600 kvinder på 40-50 år deltog i undersøgelsen. […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total or Sundhedspressen
Brændgaard Total or Sundhedspressen
Jeg beskriver her de fire forskellige niveauer, hvorpå man kan forstå og bruge små skridt-metoden i forhold til livsstilsændring og vægttab. Det er også en […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total or Sundhedspressen
Brændgaard Total or Sundhedspressen
Kategorier
Hvad er god motion?
God motion er den motion, der giver dig en så god oplevelse, imens du gør det, at du får lyst til at gøre det igen. […]
For at få adgang til dette indhold skal du være logget ind og have købt et af disse produkter i webshoppen:
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen
Brændgaard Total, Frihedspressen or Sundhedspressen