Kategorier
Gratis Indlæg/Post Public SPG Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Politisk bevidsthed: Er du vågen eller overvågen?

Ligesom man kan lide af overspisning, så kan man også døje med at være politisk overvågen. Heldigvis er der en vej ud af begge problemer.

Kategorier
Fremhævet Gratis Indlæg/Post Public SPG Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Fasteløgn: Intermittent faste som selvskade på vejen til spiseforstyrrelse

Intermittent faste er sundt for kroppen, men ikke nødvendigvis for psyken. Intuitiv faste er et godt alternativ.

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Bedre behandling af overspisning med integration af ernæring og psykologi

Det er glædeligt, at flere mennesker, der døjer med tvangsoverspisning, også kaldet Binge Eating Disorder (forkortes BED), nu kan få kvalificeret hjælp finansieret af det […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Derfor giver din overspisning god mening

Hvis man vil gøre noget effektivt og bæredygtigt ved et problem, så er det en god idé at starte med at forstå problemet korrekt. Overspisning […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Overvægt og frihedskamp: fra overspisning til overvågen

Indenfor ernæring er der et fænomen, der hedder ‘overspisning’. Det er, når man spiser mere mad, end man rent fysisk har behov for. Overspisning kan […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Antipsykotisk medicin gjorde mig sløv, sulten og fed

Jeg har døjet med OCD, siden jeg var teenager. For nogle år siden fik jeg et stort tilbagefald, hvor jeg virkelig havde det dårligt. Jeg […]

Kategorier
Indlæg/Post Slankebloggen Sundhedspressen

Hvorfor er det så svært at opnå et varigt vægttab?

Hvis der er noget, som årtiers fedmeforskning har slået fast med tyvtommersøm, så er det, at det er pokkers svært for mennesker med svær overvægt at opnå et stort og varigt vægttab. I hvert fald med de slankemetoder, som man hidtil har brugt. Hvordan kan det være, at det er så svært at tabe sig […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Samspillet mellem vægt, stress og spisning

Hvis du ønsker et varigt i stedet for et forbigående vægttab, så start med at gøre noget ved din stress, før du gør noget ved […]

Kategorier
Abonnement Den Politiske Blog FPA Indlæg/Post

MeToo: Kagen tvang mig!

Jeg spår, at den nuværende MeToo-epidemi af kvinder, der ikke kan eller vil tage ansvar for deres lyster og handlinger, snart vil sprede sig til kageområdet.

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Mit liv med trøstespisning: thank God for Nutella

Jeg har været trøstespiser, siden jeg var barn. Siden jeg i 2006 lærte mindfulness, har jeg praktiseret mindful trøstespisning. Man kan jo lige så godt […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post SPA Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Syv syge juletraditioner

Juletræ. Hvem fik den syge idé at slå tusindvis af raske grantræer ihjel hvert år blot for at kunne stå i vores stuer i et […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post SPA Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Hvorfor går du så meget op i mad?

Det virker som om, at vi i Danmark er blevet besatte af mad. Mad fylder utroligt meget i medierne, hverdagene og sindene i de danske […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Symbiosen mellem diætister og psykologer

Mange danskere lider af overvægt, overspisning og spiseforstyrrelser. Der er der mange grunde til. En af dem er den ondartede symbiose mellem diætister og psykologer. […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Hvad er årsagen til din overspisning?

Der er to primære årsager til overspisning: for store madportioner og spisning som middel til at reducere stress. De to årsager har det med at […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post SPA Sundhedsbloggen Sundhedspressen

Afhængig af sukker? Kom ud af dit misbrug

Kan man blive afhængig af sukker? Det spørgsmål vil jeg prøve at give et svar på ved et møde i Levnedsmiddelselskabet i aften. Når vi […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post SPA Sundhedsbloggen Sundhedspressen

THC øger appetitten

Hvis du ofte indtager THC-rig cannabis, så kan det lede til vægtøgning. Hvis du allerede vejer nok, så ønsker du måske at undgå det. THC […]

Kategorier
Abonnement SPA Sundhedsbloggen

Kramning er næring

Man kan måske undre sig over, at jeg som cand.scient. i human ernæring også arbejder med kramning, men der er faktisk et tæt samspil mellem […]

Kategorier
Abonnement SPA Sundhedsbloggen

Kram er næring

Ernæring er kramning — og kram er næring Kram er næring, da kærlig berøring er et fysisk behov, som vi alle har. Kram er lige […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Overspisning som meditation

Vi har jo en tradition i Danmark for, at vi spiser os i hegnet til julefrokoster og til juleaften. Julemad kan derfor være en god […]

Kategorier
Abonnement SPA Sundhedsbloggen

Derfor er det sundt at kramme

Kramning fører til øget udskillelse af hormonet oxytocin. Forskning viser, at det bl.a. har disse sundhedsfremmende virkninger: Hurtig og markant reduktion af spændinger, stress og […]

Kategorier
Abonnement Ernæringsbloggen Indlæg/Post SPA Sundhedspressen

The stress eating response

Eating is probably the most widespread method to reduce stress in the modern world. Eating to reduce stress can be done both with and without […]

Kategorier
Abonnement Ernæringsbloggen Indlæg/Post SPA Sundhedspressen

Five myths about mindful eating

Mindful eating is the new way to eat for health, weight regulation and pleasure maximization. Don’t let these five myths about mindful eating bring you […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Overvægt kan ikke kureres med bøvlede opskrifter på mærkelig mad

Hver januar og august undrer jeg mig ekstra meget over den udbredte tro på, at overvægt kan kureres med en kur. Alle populære slankekure består […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Spis kage med maksimal nydelse

Kage giver nydelse. Nydelse er sundt. Ergo er kage sundt. Så enkelt er det dog ikke helt. Hvis den syndige nydelse skal være sund, så […]

Kategorier
Abonnement SPA Sundhedsbloggen

Derfor er nydelse sundt

Jeg havde i novemDet var et kursus for læger og sygeplejersker på Lægedage, der skulle sætte fokus på betydningen af nydelse for mad og sundhed. […]

Kategorier
Abonnement SPA Sundhedsbloggen

Kostråd mod spiseforstyrrelser

Jeg skal i dag holde foredrag for alle rådgivere i Landsforeningen mod Spiseforstyrrelser. Emnet er kost og psyke. Jeg vil præsentere min ernæringspsykologiske tilgang til […]

Kategorier
Abonnement Ernæringsbloggen Indlæg/Post SPA Sundhedspressen

Being mindful of mindless eating

Dr. Susan Albers has written a great article about being mindful of mindless eating in Psychology Today. Dr. Albers also has a good facebook page […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Myten om slankemad

Den fundamentale myte om mad og overvægt er, at noget mad virker slankende. Realiteten er, at ingen mad virker slankende. Du taber dig ikke af […]

Kategorier
Abonnement Ernæringsbloggen Indlæg/Post SPA Sundhedspressen

Ni grunde til ikke at spise proteinrig kost

Det er for tiden moderne at spise proteinrig kost, hvis man gerne vil tabe sig. I min nyeste klumme i Femina fraråder jeg, at overvægtige […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

10 myter og sandheder om kost og psyke

Jeg har her samlet 10 myter om kost og psyke, som jeg ofte støder på. Jeg prøver også at give mit bud på, hvordan det […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Den onde cirkel mellem julemad og slankekur

“Det er ikke, hvad du spiser mellem jul og nytår, der feder. Det er, hvad du spiser mellem nytår og jul, der feder.” Det har […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Skal de fede bare tage sig sammen?

I den senere tids fedmedebat er der kommet de sædvanlige udmeldinger om, at de fede bare skal tage sig sammen, omlægge kosten og dyrke mere […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Behandlingen af svær overvægt kræver en mere psykologisk tilgang

Det er glædeligt at læse i Politiken, at flere og flere i både USA og Danmark får øjnene op for, at behandlingen af svær overvægt […]

Kategorier
Abonnement Indlæg/Post Slankebloggen SPA Sundhedspressen

Mindful spisning reducerer snack-spisning

August-nummeret af det videnskabelige tidsskrift Appetite bringer en artikel om en ny undersøgelse af effekten af mindful spisning. Undersøgelsen sammenlignede effekten af tre forskellige måder […]