Mindful kramning

35,00 DKK inkl. moms

Instruktion i mindful kramning, krammemeditation og selvkramning. Tekst og lyd af Per Brændgaard.

Kategorier: ,

Beskrivelse

Dette produkt indeholder:

Mindful kramning: 23 sider i PDF-format i en størrelse, der også er læsevenlig på små skærme. Skriftlig instruktion i mindful kramning så du kan lære mindful kramning på egen hånd, med din krammemakker eller i en krammegruppe, hvor en af deltagerne kan guide gruppen ved at læse op af bogen.

Selvkramning som tekst: 5 sider i PDF-format med instruktion i selv-kramning. Det er en god begynderøvelse, inden du begynder at praktisere mindful kramning med andre. Det er også en god praksis for alle, der har brug for mere selvomsorg.

Selvkramning som lyd: 8 minutter mp3-lydfil med teksten indtalt af Per Brændgaard. Find en pude, sæt dig godt til rette, tryk på start og lad dig meditere af Pers stemme.