Mindful spisning og meditation

39,00 DKK inkl. moms

Denne e-bog indeholder en skriftlig vejledning og otte lydfiler (mp3) med guidede meditationer til udvikling af mindful spisning og almen mindfulness. Skrevet og indtalt af Per Brændgaard.

Kategori:

Beskrivelse

Du får:

  1. Åndedrætsmeditation (virker afstressende og udvikler koncentration)
  2. Meditation på hvad der nu end er (mindfulness-meditation)
  3. Meditation på kærlig venlighed (metta-meditation)
  4. Sultmeditation (øger kontakten med den fysiske mavesult)
  5. Mæthedsmeditation (øger kontakten med den fysiske mavemæthed)
  6. Spisemeditation (æble-meditation)
  7. Chokolademeditation (nydelsesmeditation)
  8. Meditation på psykisk sult (til håndtering af trøstespisning, spisning på følelser, stress-spisning, overspisning, m.v.)

Køb af produktet giver dig adgang til at downloade 8 mp3-filer, som du derefter kan lytte til fra din computer og/eller flytte over på din musikafspiller, som du vil.

Anmeldelser

Der er endnu ikke nogle anmeldelser.

Kun kunder, der er logget ind og har købt denne vare, kan skrive en anmeldelse.