Sænk din stress og øg din sundhed med levende, guidet meditation.
Peer Brændgaard tilbyder guidet meditation både som personligt møde og på afstand via Zoom-video.
Gennem individuel guidning er det muligt at tilpasse de generelle teknikker til den enkelte. Gennem individuel samtale om meditation kan meditationen integreres i en almindelig, travl hverdag på en måde, der både er effektiv og realistisk.
Peer Brændgaard tilbyder både individuel guidning og guidning til små og store grupper og forsamlinger.
Brændgaard guider i disse forskellige former for meditation:
- Basal meditation: åndedrætsmeditation, mindfulness-meditation og meditation på kærlig-venlighed (foregår siddende)
- Kropsscanning: visualiserende meditation på fokuseret kropsbevidsthed (foregår primært liggende)
- Sundhedsmeditation: deltameditation med fokus på intuitiv identifikation af små skridt (foregår siddende)
- Mindful spisning-meditationer: sultmeditation, frugtmeditation, buffetmeditation, nydelsesmeditation, mæthedsmeditation og overspisningsmeditation (foregår primært siddende)
- Mindful motion-meditation: basal meditation kombineret med fysisk aktivitet (foregår i bevægelse)
- Krammemeditation: basal meditation kombineret med fysisk berøring (foregår stående, siddende eller liggende) )