Meditation & Visualisering

Peer Brændgaard tilbyder undervisning og instruktion i disse forskellige former for meditation og visualisering med sundhedsmæssige og/eller spirituelle formål.

Her er korte beskrivelser af de forskellige former:

Mindfulness-meditation

Mindfulness-meditation stammer fra buddhismen og er siden blevet evidensbaseret i moderne psykologi og medicin.

Basal mindfulness-meditation omfatter disse forskellige teknikker i samspil:

  • Gående meditation
  • Åndedrætsmeditation
  • Kærlig-venlighedsmeditation
  • Kropsmeditation (kropsscanning)
  • Indsigtsmeditation på hvad der nu end er

Mindful spisning-meditation

Mindful Spisning er baseret på basal mindfulness-meditation suppleret med en række specialiserede meditationsteknikker:

  • Sultmeditation
  • Minimeditation
  • Nydelsesmeditation
  • Mæthedsmeditation
  • Mini-spisemeditation
  • Hovedmåltidsmeditation
  • Overspisningsmeditation
  • Meditation på psykisk sult

Deltameditation

Deltameditation kobler mindfulness på Små Skridt med henblik på at opnå meditative indsigter i gavnlige sundhedsændringer.

Deltameditation udvikler sundhedsbevidsthed og kan også betegnes sundhedsmeditation.

Foregår siddende.

Motionsmeditation

Motionsmeditation kobler mindfulness på fysisk aktivitet med henblik på sundhedsfremme. Formålet er at fremme bevidsthed, mening og motivation for motion ved at arbejde meditativt indefra og ud i bevægelse.

Motionsmeditation kan kobles på bl.a. hverdagsaktivitet, gåture, dans, fitnesstræning og kampkunst, ligesom yoga og tai chi er eksempler på traditionelle former for motionsmeditation.

Krammemeditation

Krammemeditation er mindfulness koblet på kærlig berøring. Det er den centrale praksis i Mindful Kramning.

Basal krammemeditation foregår ved, at et par følger instruktioner i bevidst berøring, intentionen af kærlig-venlighed, mindfulness med hvad der nu end er samt transformation af den seksuelle energi. Meditationen kan have kortere eller længere varighed og kan foregå stående, siddende eller liggende.

Kontakt & Booking

Undervisning | Spiritualitet


Discover more from perBraendgaard.dk

Subscribe to get the latest posts sent to your email.