Små skridt-metoden

Små Skridt er en metode, som Per Brændgaard har udviklet og udbredt i samarbejde med bl.a. Sundhedsstyrelsen og Lægeforeningen. Det har bl.a. ført til to selvhjælpsbøger (‘Små skridt til vægttab – der holder‘ og ’10 veje til vægttab) og en uddannelse (Vægtstoprådgiver) baseret på små skridt-metoden.

Metoden er udviklet som en metode til at hjælpe mennesker med overvægt til at opnå et varigt vægttab. Men metoden kan i princippet bruges til alle former for livsstilsændring, sundhedsfremme og forandring.

Små Skridt-metoden er baseret på bevidsthed. Den enkelte lærer at prøve sig frem og finde sin egen slankekurs (eller sundhedskurs med andet formål end ‘slank’).

‘Små skridt’ er de sunde ændringer, som den enkelte oplever som realistiske og bæredygtige nu. Det kan så senere føre til flere små skridt, og på sigt kan det føre til meget stor forandring i forhold til udgangspunktet.