Kategorier
Forside Mere sundhed Sundhedsbloggen

Farlig Sundhed: Optagelse af nyt foredrag

Her får du en lydoptagelse af premieren på mit nye foredrag om FARLIG SUNDHED, som jeg afholdte i min stue for et engageret publikum i går aftes. Optagelsen varer 1 time og 10 minutter ‒ og omfatter kun selve foredraget og ikke den efterfølgende halve time med spørgsmål og debat med deltagerne. Mere info om […]

Kategorier
Forside Mere sundhed Sundhedsbloggen

Brug sproget til tænketræning

Den helt store, globale, pædagogiske udfordring i denne historiske tid er at lære mennesker at tænke på en sådan måde, at vi alle kan undersøge, vurdere og forstå, hvordan verden måske i virkeligheden er. Vi taler om voksenpædagogik på et meget alment og fundamentalt plan. Hvis vi ikke kan forstå verden på en måde, der […]

Kategorier
Mere sundhed Sundhedsbloggen

Corona som en ny form for OCD: Angst er kuren mod angst

OCD er en angstlidelse med tvangstanker og tvangshandlinger, som jeg selv har døjet med, siden jeg var teenager. Gennem terapi og læsning af psykologisk litteratur har jeg fået en ganske dyb indsigt i sygdommens generelle mekanismer. Det har fået mig til at vurdere, at corona kan være en ny form for OCD – ikke for […]

Kategorier
Mere sundhed Sundhedsbloggen

Sundhedstrin 6: Find din dybeste motivation

Mennesker bliver motiveret til at ændre sundhedsadfærd af mange forskellige grunde. Der er ofte tale om en pludselig, uforudset, uplanlagt hændelse i tilværelsen, der tænder gnisten til handling. Hvis det sker i dit liv, så er det bare med at gribe muligheden for motivation for mere sundhed. Hvis det kniber med store, katalyserende begivenheder i […]

Kategorier
Mere sundhed Sundhedsbloggen

Sundhedstrin 5: Tag små skridt på en sund kurs

Rom blev ikke bygget på en dag. Det bliver sundhed heller ikke. Vær tålmodig og tag små skridt på en sund kurs. Sundhed er ikke at være på kur. Det er snarere at være på kurs. Det vil sige på vej i retning af noget, der er sundere end før. Når man er på kur, […]

Kategorier
Mere sundhed Sundhedsbloggen

Sundhedstrin 4: Øg din viden om sundhedsfaktorer

Da sygdom kan reducere sundhed, så kan reduktion af risikofaktorer for sygdom formentlig øge chancen for en høj grad af sundhed i fremtiden. Sundhedsfaktorer omfatter dog mere end, hvad der kan sænke risikoen for sygdom. Det omfatter bl.a. også, hvad der øger sundheden her og nu – også selvom det ikke nødvendigvis har nogen særlig […]

Kategorier
Mere sundhed Sundhedsbloggen

Sundhedstrin 3: Øg din bevidsthed med daglig meditation

Vi har det med at tage vores bevidsthed for givet, medmindre vi sover eller er decideret besvimede, berusede eller på anden vis bevidstløse. Denne basale antagelse om bevidsthed fastholder os i en zombieagtig tilstand på autopilot gennem det meste af vores hverdag. Man kan være bevidst på mindst to forskellige måder. Den ene måde er […]

Kategorier
Mere sundhed Sundhedsbloggen

Sundhedstrin 2: Find dit svage led – og sæt ind der

Sundhed er som en kæde, der ikke er stærkere end det svageste led. Stærk sundhed kræver derfor en helhedsorienteret tilgang med fokus på at styrke det led, der er svagest i øjeblikket. Hvis du ikke umiddelbart ved, hvad dit svage led er, så kan du gå systematisk frem efter dette skema: VELVÆREFYSISKMENTALSOCIALFRIHEDENERGIFREDNYDELSE Sundhed er velvære […]

Kategorier
Mere sundhed Sundhedsbloggen

Sådan kan du gøre din penis (endnu) større

45 % af alle mænd synes selv, at deres penis er for lille. Det er dog kun 15 % af kvinder, der synes, at deres mænds penis er for lille. Det tyder på, at mænd går mere op i penisstørrelse, end kvinder gør, eller at mange mænd har en forvrænget opfattelse af, hvornår en penis […]

Kategorier
Mere sundhed Sundhedsbloggen

Humor er sundt

Humor er en integreret del af den måde, jeg skriver og taler om sundhed på. Det er ikke kun for at underholde folk og holde dem vågne, mens de modtager informationen. Humor kan meget mere end det. Humor letter vaneændring Når du kan grine af en vane, så har du foretaget den første vigtige ændring […]